SOBRE AS MÃES...

"Mães são como finas peças de coleção – com o passar dos anos o seu valor aumenta” Autor desconhecido

“Como mãe, meu trabalho é cuidar do que é possível e confiar a Deus o impossível” Ruth Graham

“ Só existe uma criança bonita no mundo, e toda a mãe a tem” Provérbio inglês

“ O amor de mãe é como o amor de Deus; Ele nos ama não porque somos amáveis, mas porque amar faz parte da Sua natureza e porque somos Seus filhos.” Earl Riney

“Uma criança deve ser alimentada de leite e de elogios” Mary Lamb

“Através dos séculos nenhuma nação teve melhor amigo do que a mãe que ensinou seu filho a orar” Glen Wheeler

“Tudo o que sou ou espero ser devo a minha MÃE” Abraham Lincoln

“Qualquer mãe poderia executar o trabalho de muitos controladores de tráfego aéreo com facilidade.” Lisa Alther

“ A melhor escola – os joelhos de uma mãe” James R. Lowell

“ Mãe significa devoção completa, sacrifício ilimitado e amor que ultrapassa todo entendimento.” autor desconhecido.

“ Mãe é aquela que vê que há apenas quatro pedaços de torta para cinco pessoas e prontamente declara que jamais gostou de doces.” Autor desconhecido

“ Dentre todos os direitos da mulher, o maior deles: ser mãe!” Lin Yutango

“A mãe de um garotinho certa vez lhe contou que Deus é quem faz as pessoas serem boas. Ele olhou para ela e respondeu: Sim eu sei disso, mas as mães ajudam bastante!” Glen Wheeler

“Linda como era a face de minha mãe, ela se tornava incomparavelmente mais amável ao sorrir, e parecia realçar tudo acerca de si mesma.” Leo Tolstoy

"Maternidade é uma sociedade com Deus” Autor desconhecido

“ Lembro-me das orações da minha mãe e elas me têm seguido sempre. Elas se incorporaram a mim durante toda a minha vida.” Abraham Lincoln

“Um homem, dentre muitos, mantém-se firme porque sua mãe dobrou seus joelhos” Glen Wheeler

“Você pode fazer tudo da maneira mais correta como mãe, mas, se você não começar amando a Deus certamente falhará.” Alvin Griend

Alteração em enzima pode aumentar imunidade de células humanas

Novos resultados de uma pesquisa realizada na Estação Espacial Internacional estão dando algumas pistas sobre por que o sistema imunológico dos astronautas não funciona tão bem no espaço. Na Terra, as descobertas podem beneficiar os idosos.

Astronautas sofrem muitos tipos de estresse se adaptando à falta de gravidade. Há anos cientistas já sabem que o sistema imunológico dos astronautas não funciona bem no espaço, e tentar encontrar um motivo para isso é um dos motores da investigação espacial.

Pesquisadores da Universidade de Teramo, o Centro Europeu para Pesquisa do Cérebro e a Fundação Santa Lucia descobriram que uma enzima em particular, chamada 5-LOX, se torna mais ativa com a falta de gravidade.

A 5-LOX, em parte, regula a expectativa de vida das células humanas. A maior parte delas divide-se e regenera-se, mas o número de vezes que isso acontece é limitado.

Uma alteração na 5-LOX poderia afetar a saúde dos astronautas no espaço? Para descobrir, os cientistas tiveram de testar sua teoria no único laboratório em que se pode "desligar" a gravidade: A Estação Espacial Internacional.

Amostras
Amostras de sangue de dois doadores saudáveis foram enviados para o posto orbital. Uma parte foi exposta à ausência de gravidade por dois dias, enquanto a outra foi mantida em uma pequena centrífuga para simular a gravidade da Terra. As amostras foram congeladas e enviadas de volta à Terra para análise.

Como previsto, as amostras "sem gravidade" demonstraram uma atividade maior da 5-LOX do que as mantidas na centrífuga ou do que as que permaneceram na Terra.

"Nós agora temos uma enzima alvo, que pode ter um papel importante no enfraquecimento do sistema imunológico", explica o professor Mauro Maccarrone, da Universidade de Teramo. "A enzima 5-LOX pode ser bloqueada com drogas já existentes, então o uso destas descobertas para melhorar a saúde das pessoas é uma realidade próxima", complementa.

A pesquisa em torno da 5-LOX e compostos relacionados a ela continua. O experimento de acompanhamento voltou a terra na semana passada, em uma cápsula da Soyuz com a tripulação da Expedição 30. Cientistas vão procurar por outras mudanças nas células para compreender seu funcionamento completo.

Limitar a atividade biológica dos sinais celulares, tais como os controlados pela 5-LOX podem até atrasar o processo de envelhecimento. Essas descobertas estão sendo compartilhadas com a comunidade científica, especialmente pesquisadores que estudam deficiências imunológicas. Há chances de que pessoas idosas também possam se beneficiar deste campo de investigação.

Com informações da Agência Espacial Europeia.

Fonte: terra

7 exercícios de Pilates para evitar lesões jogando tênis

Como proteger o corpo e melhorar seu jogo usando o Pilates – prática que fortalece, traz rapidez e equilíbrio

O tênis possui lesões bem conhecidas dos iniciantes, como o tenis elbow, que afeta os tendões do braço

São Paulo - É fácil se machucar jogando tênis. Menos do que no futebol de fim de semana, já que não há contato físico nem pontapés, mas ainda assim, bem mais comum do que se imagina. Jogadores que começam a se desenvolver precisam de uma preparação física adequada se não quiserem ver seus planos de evolução frustrados por contusões frequentes e limitações de agilidade.

Há lesões bem conhecidas dos iniciantes, como o tenis elbow, que afeta os tendões do braço, causada em geral pelo movimento errado do backhand, pelo uso de uma raquete inadequada ou com um encordoamento duro demais. E existem também problemas provocados pelos esforços repetitivos que afetam até o mais técnico dos tenistas e tornam a dor muscular uma rotina.

O melhor a fazer para evitá-la é um trabalho físico que reforce aquelas partes do corpo mais sujeitas a lesões e desenvolva aptidões como equilíbrio, reflexo e resistência. Uma boa prática para isso? Pilates.

O tenista Flávio Saretta, um dos melhores jogadores do país, sabe perfeitamente a importância da preparação física e, hoje, aposta no Pilates como método eficiente de condicionamento e prevenção contra contusões. Como o ganho de massa muscular não é muito importante no tênis, ele vê grandes vantagens do Pilates em relação à musculação, por exemplo.

Os músculos se fortalecem, mas sem hipertrofia nem sobrecargas nas articulações. Exercícios específicos podem acabar com a assimetria entre o lado direito e o esquerdo do corpo que afeta os praticantes do esporte e reforçar os conjuntos musculares mais exigidos no jogo.

“No tênis você não precisa ser exatamente forte – repare que os jogadores são magros –, mas é essencial ser rápido, explosivo e resistente”, diz. “A maioria dos tenistas de alto desempenho faz Pilates para reduzir dores e lesões.”

Saretta conheceu o método no final da sua carreira, quando vivia às voltas com contusões. Depois de vitórias brilhantes contra adversários como Gustavo Kuerten ou o sueco Thomas Johansson e de alcançar o 44º lugar no ranking dos tenistas profissionais, se aposentou precocemente, em 2009, aos 28 anos.

Enfrentou a primeira contusão séria uma semana depois da conquista do Panamericano, em 2007, no Rio. Destro, quebrou o cotovelo direito enquanto sacava. A fratura aconteceu por causa do stress da repetição. Depois apareceram outras lesões, como um cisto no ligamento do joelho e uma tendinite.

O saque é o único movimento em que você gera explosão saindo de uma posição de repouso. Força muito o cotovelo e a região lombar”, afirma. Segundo ele, as partes do corpo que sofrem mais impacto são o joelho, os ombros e a lombar. A fadiga no joelho resulta dos sucessivos agachamentos.

“Desde criança cuidei do condicionamento, mas se logo cedo tivesse mais informações sobre outras formas de preparação física, talvez prolongasse minha carreira”, acredita. Ele recomenda a jogadores de qualquer nível um aquecimento adequado antes de começar a jogar, com, pelo menos, uma série de cinco a dez piques na quadra, alongamento dinâmico de pernas e braços e treinamento de saque.

“Muita gente esquece ou deixa o aquecimento para lá. Isso é um erro.” Saretta propõe também a prática do Pilates durante 40 minutos, pelo menos duas vezes por semana, com uma sequência específica de exercícios para fortalecimento dos braços, pernas, lombar, melhora do equilíbrio e agachamento. “Quanto mais treinado e condicionado o tenista estiver, mais forte psicologicamente vai ficar.”

* Estes exercícios devem ser acompanhados por um profissional qualificado, pois podem ocorrer lesões se não forem realizados corretamente

Bateria Anti-lesões

Kneeling arm series facing sideAjoelhe no reformer e puxe a corda, da altura do umbigo para cima, mantendo o ombro encaixado. Fortalece e previne lesões na articulação escapulotorácica. Repita de oito a dez vezes com cada braço.

Forward lunge

Alinhe o joelho, mantenha o tronco reto e eleve o corpo em direção ao teto, nunca para frente. Faça de oito a dez repetições. Trabalha o fortalecimento da musculatura da coxa e o equilíbrio.

Hug a tree

Comece com os braços abertos para os lados e feche-os na frente do corpo, na altura do peito. Garante o fortalecimento simétrico dos membros superiores. Repita o movimento de oito a dez vezes.

Roll up twistFixe os pés, procure manter a coluna neutra (flat back) e role no barrel. Faça de oito a dez repetições de cada lado. Fortalece os músculos abdominais oblíquos interno e externo, que dão forma à cintura.

Kneeling arm series facing front

Mantenha os braços flexionados na altura da cintura e, como se estivesse servindo uma bandeja para alguém, eleve-os para a frente e para cima. Fortalece o bíceps e o deltoide. Repita de oito a dez vezes.

Parada de joelhoApoie os joelhos na bola suíça e abra os braços. Procure manter o tronco reto e controle o equilíbrio com a força do abdômen. Tente permanecer o maior tempo possível em cima da bola, de 30 segundos até um minuto

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Press up with handles

Procure manter os ombros equilibrados e longe das orelhas e faça força com os braços. Fortalece o tríceps e estabiliza a escápula ou omoplata. Faça de oito a dez repetições

  

Fonte: exame.abril.com.br

Fisioterapia com você: Todos os exercícios acima, bem como os demais exercícios de Pilates são bem indicados para a recuperação e prevenção de lesões em diversos esportes. Tanto o Pilates solo como o Pilates aparelhos podem cuidar da sua saúde com total segurança, desde que você esteja acompanhado por um profissional qualificado.

Cães prevêem ataques epilépticos e alertam seus donos

Eddie é um cão de três anos que foi abandonado no Centro de Resgate Sheffield por causa de sua natureza energética que causou muitos problemas para seus donos anteriores. No entanto, é exatamente isso que faz dele perfeito para o seu novo trabalho como um cão de alerta a ataques epilépticos.

A entidade de suporte a cães Sheffield é a única no Reino Unido que treina cães de alerta. Ao contrário dos cães guia para surdos e cegos, a função dos cães de alerta não é apenas ajudar, mas também prever.

Pessoas que sofrem de formas graves de epilepsia podem sofrer convulsões na qual perdem a consciência, caem e podem se machucar seriamente.

Os estudiosos não sabem como os cães podem perceber que uma crise está prestes a ocorrer, mas existem três teorias: na primeira hipótese, pode haver micro expressões que o cão entende que precedem um ataque, ou pode haver um cheiro especial ao qual o cão é sensível e, finalmente, pode ser que o cão sente perturbações no campo elétrico que são causados por um ataque.

Eddie é 100% preciso. Vale a pena destacar que pessoas que têm o cão de alerta às vezes passam a ter menos ataques, com efeitos mais atenuados, graças à segurança que o cachorro proporciona. Pessoas alegaram ficarem mais relaxadas por terem o apoio do cão.

O cachorro da senhora Toni Brown-Griffin, AJ, lambe sua mão esquerda obsessivamente cinqüenta minutos antes de uma crise maior. Quando a crise é menor, ele dá um aviso quinze minutos antes, lambendo a mão esquerda três vezes antes de por a pata nela.
É uma forma de poderem levar uma vida normal com tempo suficiente para ficarem seguros antes de um ataque. [Telegraph]

Fonte: hypescience.com/ imagem internet

Sobre o centro de resgate acesse (em inglês):
www.sheffield-dog-rescue.org.uk/
Veja também:
Fisioterapia com Você: Cão labrador ajuda a cuidar de menina com diabetes

Entenda a Epilepsia

Muito se fala sobre essa condição. Mas, em um país onde todo mundo é um pouco médico e treinador de futebol, os conceitos que andam por aí sobre a epilepsia nem sempre estão corretos.

Segundo Nic Swaner, portador de epilepsia, ela é um distúrbio convulsivo, uma condição médica séria em que uma pessoa sofre um súbito aumento na atividade elétrica do cérebro, afetando a maneira que ela age ou sente. Existem muitas representações desta doença na televisão (a maioria completamente errada, e só por causa do roteiro).

“Sofrendo da forma mais comercialmente tratável da doença, a ideia mais precisa que eu posso dar a vocês [de um ataque] é que tentem enrijecer ao máximo todos os músculos, além do ponto do desconforto. Você está começando a sentir cãibras, não está? Agora tenha em mente: enquanto seus músculos estão tensos, você está batendo repetidamente com as extremidades e cabeça contra objetos sólidos (não tente fazer isso). É angustiante testemunhar um homem tentando ficar em pé, mas com seus músculos tão tensionados qualquer movimento é doloroso”, conta Nic.

Para ajudar a você entender um pouco mais sobre a epliepsia, a seguinte lista tem 15 fatos que ele aprendeu sobre a doença através de pesquisa, trauma e tratamento. Confira:

1. Hipócrates (460 a.C. – 370 a.C.) escreveu o primeiro livro sobre a epilepsia, “Sobre O Mal Sagrado”, cerca do ano 400 a.C., reconhecendo que se tratava de uma desordem cerebral e apontando que as pessoas que sofriam de epilepsia não tinham o poder da profecia.
2. Ataques simples de epilepsia Tônico-Clônica Generalizada (também conhecido como Grande Mal) duram menos de 5 a 10 minutos, e não causam danos cerebrais, contrário à crença geral. Os danos que eventualmente aparecem são provavelmente resultado de traumas na cabeça (batidas).
3. Você não pode engolir sua língua durante um ataque. Você não consegue engolir ela agora, consegue?
4. Existem algumas implicações recentes que fazem crer que a epilepsia está relacionada com a ansiedade e depressão.
5. Da mesma forma que um diabético pode ser confundido com um motorista bêbado, epiléticos podem apresentar ataques que se manifestam como comportamento bizarro, como: repetição da mesma palavra, não responder a perguntas, falar bobagens, retirar a roupa ou gritar (no caso de Nic, ele foi considerado uma grande ameaça a toda uma classe de alunos quando estava sofrendo de um ataque desta natureza).
6. No início do século 19, pessoas com epilepsia severa recebiam tratamento em asilos. Mas uma das razões pelas quais eles eram mantidos separados dos pacientes psiquiátricos era pela noção equivocada de que os ataques eram contagiosos.
7. Todo mundo nasce com um limiar de ataque. Se o limiar é alto, é pouco provável que você sofra um ataque. Entretanto, certas atividades ou coisas, conhecidas como gatilhos, podem baixar seu limiar, como ingestão de álcool, privação do sono, estresse, doenças, luzes piscando e hormônios (principalmente para mulheres).
8. Somente em cerca de 30% dos casos de epliepsia a causa é determinada. Nos outros 70%, a causa permanece sem resposta, caso em que é chamada de epilepsia idiopática.
9. Cerca de 1 em 20 epilépticos são sensíveis a luzes piscantes, ou epilepsia fotossensitiva. O contraste, ou mudança na iluminação, pode disparar um ataque.
10. A cor oficial da Consciência da Epilepsia é lavanda, na cor pantone PMS 2593.
11. No início do século 20, alguns dos estados dos EUA tinham leis proibindo pessoas com epilepsia de casar ou se tornar pais, alguns até permitindo a esterilização.
12. Os ataques tem um início, meio e fim. O início, chamado de aura, pode apresentar sinais do ataque que está vindo, como cheiros, sons, sabores, cabeça leve, dejá vu ou jamais vu (o contrário do dejá-vu, o sujeito sabe que já presenciou a situação ou visitou o lugar outras vezes, mas tem a sensação de que é a primeira vez). O meio é o ataque em si, seja ele um ataque de grande mal ou um ataque parcial simples. O fim do ataque é chamado de fase pós-ictal e é a fase que o cérebro está se recuperando, que pode levar de alguns segundos a horas e geralmente é acompanhada de desorientação e perda de memória.
13. O tratamento apropriado para alguém com ataque tônico-clônico não é que você vê na TV (muitas pessoas pressionando com o corpo uma pessoa que está sofrendo ataque). O que você deve fazer: preste atenção ao tempo de duração do ataque, mova os objetos que a pessoa em ataque pode atingir, e apenas bloqueie o caminho para impedir que ela se mova muito longe (ou caia dentro da água, ou caia da cama, etc). Coloque-os de lado depois do episódio e não coloque nada na boca. Se durar mais de cinco minutos chame uma ambulância.
14. Diastat, ou diazepan, é o medicamento usado para tratar um ataque prolongado ou ataques grupados. É um gel fornecido em um aplicador plástico que, por azar, tem que ser aplicado por via retal.
15. A epilepsia geralmente não é uma doença para a vida toda, e somente 25% dos afetados apresentam ataques difíceis de controlar. Em minha experiência, quem tem desordens mais duradouras tem condições mais sérias em andamento.

Na internet, existe a Liga Brasileira de Epilepsia, oferecendo informações e apoio para quem sofre desta condição ou tem algum conhecido afetado por ela. Na página da PsiqWeb aparece um outro fato importante: em muitos poucos casos o paciente apresenta, na fase pós-ictal, um furor epiléptico, no qual ele se torna violento e ataca coisas e pessoas em torno dele durante alguns minutos.[Listverse, DrauzioVarella, VivaComEpilepsia]

hypescience.com/ / imagem internet

Molécula pode bloquear desenvolvimento do Alzheimer

Fluoreno dificulta formação de placas amiloides no cérebro de pacientes

O Alzheimer é causado por placas de proteína que se formam no cérebro e danificam os neurônios

Pesquisadores americanos descobriram um novo composto que impede a formação das placas amiloides, os acúmulos de proteína que são encontrados nos cérebros de pacientes com Alzheimer e estão ligados ao desenvolvimento da doença. Segundo o artigo, que foi publicado na revista eletrônica PLoS ONE, a nova substância deve ser mais estudada para que, no futuro, possa ajudar os médicos a diagnosticar e tratar seus pacientes.

O Alzheimer se caracteriza por uma perda progressiva da memória e da capacidade cognitiva e atinge principalmente pacientes com mais de 65 anos. Ele é causado pelas placas amiloides, que se aglomeram no cérebro e danificam os neurônios. A nova substância, feita a base de fluoreno e nitróxido, age diretamente nessas placas, atrapalhando sua formação. "Ela tem um grande potencial para prevenir ou retardar os danos em indivíduos nos primeiros estágios do Alzheimer, antes que ocorram perdas significativas a seu cérebro", disse John Voss, professor de bioquímica e medicina molecular da Universidade da Califórnia e líder do estudo.

Originalmente, os compostos de fluoreno foram estudados pelos cientistas por sua capacidade de se ligar às placas amiloides. Como as proteínas não apareciam em tomografias, e o fluoreno sim, os pesquisadores pensaram em usá-lo para detectar os primeiros sinais do Alzheimer, antes que seus sintomas aparecessem. No entanto, uma pesquisa feita com ratos mostrou que, além de ajudar a detectar as placas, esses compostos também poderiam atrapalhar sua formação.

Os pesquisadores da Universidade da Califórnia resolveram estudar como os compostos de fluoreno agiam e, no caminho, acabaram criando outra substância, ainda mais poderosa. Sua intenção era usar uma técnica para analisar a ação dos compostos em neurônios cultivados em laboratório. Como o fluoreno não aparecia durante a análise, os pesquisadores ligaram um nitróxido à substância, para que pudesse ser captada.

Como resultado, eles descobriram que os compostos marcados eram ainda mais efetivos em destruir as placas amiloides. Além disso, as propriedades antioxidantes do nitróxido também tiveram efeito protetor nos neurônios. Agora, o grupo deve testar a segurança desse novo composto, além de estudar sua eficácia em animais com Alzheimer.

Fonte: veja.abril.com.br/

Victor Molev - Nas asas da imaginação

 Victor Molev é um artista de origem russa. Apesar de ter se formado em arquitetura é pelo seu trabalho como artista gráfico que é conhecido. Já fez várias exposições pela Europa, Rússia e Israel.

Como artista gráfico, Molev, trabalha em vários campos. Nas pinturas a óleo o artista retrata várias personalidades conhecidas recorrendo a imagens e simbologias bastante criativas.
Abaixo alguma de suas obras.

Roger Waters

Monalisa

Sandro Botticelli

Elvis

Freddy Mercury

Freud

Para ver mais obras do artista, acesse:

www.victormolev.com/

O segredo da longevidade japonesa

As maravilhas da soja japonesa desafiam o colonialismo alimentício ocidental

Se você quer saber como viver por mais tempo, observe as pessoas de Okinawa, um conjunto de ilhas no sudoeste do Japão. Alimentados desde pequenos com peixes e grãos de soja, a expectativa de vida da população das ilhas está entre as maiores do mundo.

Há um grupo de controle natural: muitas pessoas que nasceram em Okinawa se mudaram para o Brasil e para o Havaí após a II Guerra Mundial, onde trocaram sua dieta original por uma mais carnívora com bifes e hambúrgueres. Tudo foi estudado regularmente por pesquisadores japoneses ao longo das últimas três décadas para provar que uma dieta rica em soja pode prolongar a vida. Agora é a hora do teste do sabor: será que um saudável pacote de salgadinhos de soja pode expulsar as gordurosas batatas fritas da hora do lanche?

Kaoru Yamada, uma jovem especialista em alimentos da Otsuka Pharmaceutical, uma companhia farmacêutica japonesa, aceitou o desafio. Ela não gosta do sabor da soja, de modo que inventou uma pasta de soja levemente assada que tem gosto de queijo, é crocante, tem pedaços de grãos de soja e pode permanecer numa mesa de trabalho – ou até numa lanchonete- por meses a fio antes de ficar molenga. Batizada de SoyCarat, a sua invenção chegou aos mercados japoneses nesse mês. A Otsuka, que também produz uma bebida funcional bem sucedida chamada Pocari Sweatm, vê nesses esforços uma reação contra os salgadinhos ocidentais que estão engordando os asiáticos.

A ciência por trás é convincente: a pesquisa, ainda que parcialmente financiada pela Otsuka, sugere que a ingestão de grãos de soja rapidamente baixa a pressão do sangue, reduzindo assim o risco de doenças cardiovasculares. A empresa observa que um americano médio come menos soja em um ano do que o japonês médio come em um dia.

Fonte: opiniaoenoticia.com.br/

Veja também:
Fisioterapia com Você: O Segredo da Longevidade

Os exercícios e a reciclagem do corpo

Uma nova teoria desvenda de que maneira a atividade física transforma potenciais ameaças à nossa saúde em benefícios, protegendo o organismo de uma série de doenças


As fábricas, ao produzirem suas mercadorias, inevitavelmente geram lixo. São restos de materiais, gases tóxicos, máquinas quebradas e por aí vai. Sem uma limpeza adequada, os dejetos se acumulam até o ponto em que atrapalham o dia a dia da indústria. Com o corpo acontece algo semelhante. As tarefas realizadas pelas células culminam em resíduos nocivos que, se não colocados na lixeira, comprometem seu trabalho e o de suas companheiras. Ainda bem que há um mecanismo responsável por nos livrar dessa sujeira e, assim, manter cada uma das pequenas unidades do organismo saudáveis. Mas, em vez de jogar fora as porcarias, essa estratégia natural, chamada de autofagia, reutiliza o entulho em prol do bom funcionamento celular.

A grande surpresa, revelada em uma pesquisa com camundongos da Universidade do Sudoeste do Texas, nos Estados Unidos, é que os exercícios promovem essa espécie de reciclagem. Mais do que isso, o estudo comprova que o fenômeno estimulado pela prática esportiva realmente faz um bem danado por, entre outras coisas, varrer para longe um dos males que mais crescem em incidência atualmente: o diabete.

"No tecido muscular, a autofagia facilita o aproveitamento de glicose nas células e, com isso, evita picos de açúcar no sangue que culminam no transtorno", relata Congcong He, autora do levantamento. Esse processo também deixa as células do pâncreas livres de partículas prejudiciais e, logo, funcionando a pleno vapor para fornecer insulina, o hormônio que bota a glicose dentro da célula.

Por mais que Congcong He tenha concentrado seus esforços recentes no diabete, ela vê a autofagia como uma explicação plausível para o fato de a atividade física barrar o surgimento de outros problemas sérios, como um câncer. "Ela diminui o risco de mutações que desencadeiam tumores", resume a cientista.

Uma das razões para isso — e que, aliás, esclarece o porquê de sessões na academia rejuvenescerem o corpo — é que um sistema eficiente de reciclagem no organismo baixa a concentração de radicais livres, moléculas capazes de lesar toda a célula, inclusive seu DNA. É que ele transforma mitocôndrias defeituosas em outras novinhas em folha, como já mostramos no infográfico das páginas anteriores. "Quando essas estruturas possuem falhas, produzem uma quantidade grande de radicais livres ao fornecerem energia", ensina Rafael Herling Lambertucci, educador físico da Universidade Cruzeiro do Sul, na capital paulista.

Em algumas situações, no entanto, nem mesmo uma equipe de limpeza altamente preparada consegue livrar certas células de toda a sucata acumulada. Quando o caso é crítico assim, elas mesmas costumam se desligar em um complexo processo denominado apoptose. "É uma autofagia da célula inteira. E os exercícios aprimoram essa ação de defesa", esclarece Marcelo Aisen, oncologista do Centro Paulista de Oncologia, em São Paulo. Resultado: menor probabilidade de um pedacinho problemático da gente escapar da coleta seletiva e, então, começar a causar estragos nas imediações que às vezes levam ao câncer.

Agora, se por um lado o elo estabelecido entre a malhação e a autofagia seja animador, alguns especialistas pedem um pouco de cautela. "Trata-se de uma descoberta novíssima e, por isso, há muito para estudar antes de compreendermos suas implicações à saúde de cada um", pondera Jomar Souza, presidente da Sociedade Brasileira de Medicina do Exercício e do Esporte. "Mais do que isso, essa suposta consequência da prática esportiva não explica todas as vantagens proporcionadas por ela", completa. Por exemplo: assim como abandonar o sedentarismo faz uma espécie de higienização das células cardíacas, deixando-as mais fortes e menos propensas a panes, essa atitude aumenta a fabricação de óxido nítrico, uma substância que dilata os vasos sanguíneos. Em outras palavras, levantar-se da cadeira e ir para a ginástica debela doenças cardiovasculares em no mínimo duas frentes.

E quanto seria necessário ralar para incrementar a nossa reciclagem interna? "Ainda não há uma definição de dose ideal, até porque isso deve variar de pessoa para pessoa. Mas o estudo sugere que a regularidade é peça-chave para que a autofagia seja realmente positiva", avalia o fisiologista Orlando Laitano, da Universidade Federal do Vale do São Francisco, em Petrolina, Pernambuco. Suar com frequência pode até sujar a camiseta, mas limpa seu corpo de vários vilões do bem-estar.


Um remédio que imita a atividade física
Graças ao trabalho americano, no futuro talvez a gente encontre pílulas que incitem a autofagia como uma corrida, o que ajudaria no combate a várias doenças. Porém, isso demorará para acontecer — se acontecer. Por isso, o esporte ainda é o melhor medicamento.


A inanição serve como um exercício?
Já existem evidências científicas sólidas de que ficar um bom tempo sem comer também ativa a autofagia. "Só que, nesse contexto, o processo é deflagrado com o intuito de consumir o interior das células para garantir um pouco mais de energia", relata o educador físico Rafael Lambertucci. Ou seja, um estômago vazio por um período prolongado não preserva cada uma das partes que nos compõem, mas, sim, as queima aos poucos só para garantir a sobrevivência do indivíduo.



O reaproveitamento do lixo

Veja como a autofagia atua dentro da célula:

Acúmulo de dejetos
Com o passar do tempo, certas moléculas de proteína que participam de inúmeras tarefas das células ou que formam sua maquinaria e seu DNA começam a apresentar defeitos. É um enorme amontoado de resíduos tóxicos que, sem tratamento, gera um caos nada saudável, capaz de repercutir na integridade celular e no tecido da qual ela faz parte.

Ameaças ensacadas
Ainda não se sabe exatamente como, mas o exercício auxilia o organismo a criar em maior quantidade autofagossomos mais eficientes e rápidos. Trata-se de membranas que englobam as sobras maléficas, impedindo que elas continuem a causar estragos.

Centro de compostagem
Os sacos de lixo — ou melhor, os autofagossomos — desembocam em lisossomos, que aproveitam o material antes perigoso para construir proteínas novas. As principais funções delas você conhece abaixo:

1. Mitocôndrias
Juntas, as moléculas recicladas podem formar a organela com o nome acima. E é ela que, ao se valer de glicose e oxigênio, fabrica energia para as atividades do organismo, de uma contração muscular até o armazenamento de memórias.

2. Energia extra
Se a célula necessitar de um gás a mais urgentemente, aquelas proteínas são quebradas em componentes menores, parecidos com carboidratos e gorduras. Ou seja, com potencial para se tornarem substratos energéticos.

3. DNA
Nosso código genético é formado por uma grande sequência de aminoácidos. Quando um deles falha, outro pode ser obtido por meio daquelas partículas reaproveitadas, deixando nossos genes intactos.



Corpo renovado

A conversão do lixo celular em material aproveitável traz ganhos dos pés à cabeça:

Coração
Além de oferecer gás extra para aqueles momentos mais desgastantes, a autofagia mantém as células do peito com saúde para dar e vender, o que aplaca o risco de complicações.


Pâncreas
As células beta desse órgão produzem insulina, hormônio que controla a glicemia. Elas desempenham melhor seu papel quando não há resíduos tóxicos por ali e toda a maquinaria está em ordem.


Câncer
Os substratos reciclados substituem pedaços falhos do DNA que poderiam transformar uma célula sadia em uma potencialmente cancerosa.


Músculos
Suas fibras conquistam resistência por conseguirem aproveitar com eficácia a glicose. Assim, as caminhadas ficam mais longas — ou até viram corridas com o passar do tempo.


Metabolismo
Em tese, ele se tornaria acelerado quando somos ativos porque, entre outras coisas, células imaculadas simplesmente trabalham em dobro e, dessa forma, gastam mais calorias.

Fonte: saude.abril.com.br

O Dia do Trabalhador

1º de MAIO

O Dia do Trabalhador ou Dia Internacional dos Trabalhadores é celebrado anualmente no dia 1º de Maio em numerosos países do mundo, sendo feriado no Brasil, em Portugal e em outros países.

Em 1886, realizou-se uma manifestação de trabalhadores nas ruas de Chicago nos Estados Unidos da América.

Essa manifestação tinha como finalidade reivindicar a redução da jornada de trabalho para 8 horas diárias e teve a participação de milhares de pessoas. Nesse dia teve início uma greve geral nos EUA. No dia 3 de Maio houve um pequeno levantamento que acabou com uma escaramuça com a polícia e com a morte de alguns manifestantes. No dia seguinte, 4 de Maio, uma nova manifestação foi organizada como protesto pelos acontecimentos dos dias anteriores, tendo terminado com o lançamento de uma bomba por desconhecidos para o meio dos policiais que começavam a dispersar os manifestantes, matando sete agentes. A polícia abriu então fogo sobre a multidão, matando doze pessoas e ferindo dezenas. Estes acontecimentos passaram a ser conhecidos como a Revolta de Haymarket.

Três anos mais tarde, a 20 de Junho de 1889, a segunda Internacional Socialista reunida em Paris decidiu por proposta de Raymond Lavigne convocar anualmente uma manifestação com o objectivo de lutar pelas 8 horas de trabalho diário. A data escolhida foi o 1º de Maio, como homenagem às lutas sindicais de Chicago. Em 1 de Maio de 1891 uma manifestação no norte de França é dispersada pela polícia resultando na morte de dez manifestantes. Esse novo drama serve para reforçar o dia como um dia de luta dos trabalhadores e meses depois a Internacional Socialista de Bruxelas proclama esse dia como dia internacional de reivindicação de condições laborais.

Em 23 de Abril de 1919 o senado francês ratifica o dia de 8 horas e proclama o dia 1 de Maio desse ano dia feriado. Em 1920 a Rússia adota o 1º de Maio como feriado nacional, e este exemplo é seguido por muitos outros países.

Apesar de até hoje os estadunidenses se negarem a reconhecer essa data como sendo o Dia do Trabalhador, em 1890 a luta dos trabalhadores estadunidenses conseguiu que o Congresso aprovasse que a jornada de trabalho fosse reduzida de 16 para 8 horas diárias.

Alguns acontecimentos históricos nesta data:

305 - Diocleciano e Maximiano, imperadores de Roma, deixam de governar.

880 - A Nova Igreja (Nea Ekklesia) é inaugurada em Constantinopla, servindo de modelo para as posteriores Igrejas Ortodoxas.

1045 - Gregório VI é eleito Papa.

1500 - Pedro Álvares Cabral toma posse da "Ilha de Vera Cruz" (hoje Brasil) em nome do rei de Portugal.

1625 - A armada luso-espanhola da Jornada dos Vassalos reconquista Salvador na Baía aos holandeses.

1707 - Entra em vigor o Tratado de União unindo o Reino da Inglaterra ao da Escócia para formar o Reino da Grã-Bretanha.

1785 - Kamehameha I, rei do Havaí, derrota Kalanikupule e estabelece o Reino do Havaí.

1786 - Estréia a ópera As Bodas de Fígaro, de Wolfgang Amadeus Mozart, em Viena.

1834 - A escravatura é abolida nas colónias inglesas

1865 - O Império do Brasil, Argentina e Uruguai assinam o Tratado da Tríplice Aliança.

1897 - Em uma sessão de 16 "filmetes" (curta-metragem) ocorrido no Cassino Fluminense, em Petrópolis, constituiu-se na primeira apresentação de filmes, produzidos e dirigidos no Brasil, em território nacional. Entre estes, encontram-se filmes como: "Uma artista trabalhando no trapézio do Politeama", "Chegada do trem em Petrópolis" e "Bailado de Crianças no Colégio, no Andaraí".

1943 - É sancionada o Decreto-Lei 5452 pelo presidente Getulio Vargas unificando as leis do trabalho existentes no Brasil criando a Consolidação das Leis do Trabalho.

1961 - O então primeiro-ministro de Cuba, Fidel Castro, proclama o país como nação socialista e abole as eleições.

1974 - O chamado 1º Primeiro de Maio, um grande comício "em liberdade" no Dia do Trabalhador, em (Lisboa. O evento foi marcado pela presença de Mário Soares e de Álvaro Cunhal, regressados do exílio.

2004 - Passam a integrar a União Européia os seguintes países: Chipre, Eslováquia, Eslovênia, Estônia, Hungria, Letônia, Lituânia, Malta, Polônia e República Checa.

2006 - O presidente boliviano Evo Morales decreta a nacionalização dos hidrocarbonetos (gás natural) e petróleo, tropas do exército boliviano ocupam uma das instalações da Petrobrás.

Imigrantes latino-americanos param os Estados Unidos, num movimento chamado "Um dia sem imigrantes", mostrando sua importância para a economia do País.

. 2011 - O presidente dos EUA, Barack Obama, anuncia, em um pronunciamento, a morte do terrorista saudita Osama bin Laden, líder da rede Al-Qaeda