Quando se fala em Pilates, a primeira imagem que nos vem à
cabeça é de grandes aparelhos de ginástica, molas e barras de ferros. Mas há
outras possibilidades. Essa técnica de baixo impacto é conhecida desde a década
de 1920 e está ganhando cada vez mais adeptos. Para a fisioterapeuta e
profissional certificada no Método Pilates, Vanessa Cristina Innocente, o
destaque de hoje são as aulas em domicílio.
Segundo ela, algumas pessoas preferem fazer a aula em casa,
principalmente aquelas que não gostam de academia. “O método Pilates é bem
diferente de academia. Muitas pessoas se apaixonam e não querem mais deixar de
praticar”, afirma.
O sucesso do método está na personalização dos
exercícios de acordo com os objetivos do aluno. São mais de 500 movimentos
diferentes controlados e de baixo impacto, que estimulam o corpo e a mente.
“Dependendo do objetivo de cada aluno, o foco da aula será diferente, pois
existem pessoas que querem ganhar força e controle muscular, outras que buscam
melhorar as dores nas costas e ganhar flexibilidade, além daquelas que recebem
indicações médicas para fazer o tratamento”, explica Vanessa.
As aulas têm duração de uma hora e podem ser praticadas por
qualquer pessoa em qualquer faixa etária, mas é fundamental fazer uma avaliação
física antes. No Pilates em domicílio, são utilizados acessórios como
faixas elásticas e bolas suíças que auxiliam
nos exercícios. “Os alunos não enjoam das aulas, pois sempre temos novidades e
os níveis de dificuldade aumentam conforme eles evoluem”, destaca a
fisioterapeuta.
O Pilates é um ótimo exercício que ajuda a controlar a
respiração e o equilíbrio, alonga o corpo, ajuda a combater o
stress, possibilita manter uma ótima postura, músculos fortes e firmes,
barriga definida e uma ótima saúde.
“O método tem ajudado muitas pessoas que sofrem com hérnia de
disco. Também há grandes resultados de melhora da dor em pacientes com
fibromialgia – uma condição dolorosa generalizada e crônica”, comenta
Fisioterapeuta e Profissional Certificada no Método Pilates
Fonte: Revista Pilates
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