Pilates com bola: controle sua ansiedade

A aula de Pilates com Bola controla picos de ansiedade e depressão ocasionados pelo estresse do dia a dia. Mais do que um exercício físico, é um exercício mental, que tem como objetivo trabalhar a mente associada ao corpo.

Os benefícios do Pilates, associados aos exercícios com a bola, tornam a aula ainda mais divertida e os resultados são rápidos e aparentes, pois, tonifica e define músculos, melhora a flexibilidade e harmoniza as formas do corpo.

No Pilates com a bola, trabalha-se com as camadas mais profundas da musculatura de maneira muito eficaz. A bola permite que a coluna e os glúteos fiquem apoiados, sem interferir na execução ideal dos exercícios, pois é muito comum que os músculos mais fortes “roubem” o direcionamento da força.

Os exercícios são apresentados de forma bem simples, evitando as séries com infinitas repetições. Esse é o aspecto singular do Pilates: as repetições maçantes não existem. Os movimentos são contínuos (em camadas) e o grau de dificuldade é gradativo. Todos esses exercícios requerem muita precisão e concentração. Por isso, exercitam a capacidade de concentração e relaxamento.

A união dos exercícios do Pilates com a bola faz com que essa aula possa ser praticada por pessoas de diferentes níveis de condicionamento, que se recuperam de lesões ou estão em plena forma. Traz benefícios posturais, uma notável melhora no equilíbrio e coordenação, além da satisfação e diversão proporcionadas pela prática.

Fonte: Revista Pilates

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Fisioterapia com Você: Caminhada + Pilates: uma boa

Dia 23 de Outubro dia do Aviador

Para todos os Pilotos que amam voar, que como pássaros sem as asas  morreriam...


Parabéns ao meu querido esposo que escolheu "andar" nos céus e assim contemplar lá de cima a grandiosa obra de Deus!

Vista aérea da Cordilheira do Andes - foto de arquivo pessoal

O vôo de Santos Dumont

Este gênio criativo nasceu em 20 de julho de 1873, em Palmira, hoje chamada Santos Dumont, em Minas Gerais.

Ele viu pela primeira vez um balão aerostático numa feira, na cidade de São Paulo, em 1888. Ali mesmo sentiu a sensação de subir com um balão às alturas, que somente aos pássaros era possível.

Depois da morte de seu pai, em 30 de agosto de 1892, mudou-se para Paris, na França. Correu atrás dos seus sonhos e conseguiu em 22 de março de 1898, em sua primeira ascensão aerostática.

Decidido a aperfeiçoar seus balões, fez em julho sua primeira ascensão livre com o balão de nome "Brasil", que mandou construir para seu uso pessoal. No mesmo ano, ainda em 18 de setembro, realizou a primeira experiência com o seu balão dirigível nº 01, sendo a primeira vez que um motor à explosão, adaptado a um veículo aéreo, funcionava no ar.

Na primeira tentativa de decolagem, chocou-se contra as árvores, pois decolou a favor do vento, conforme foi convencido pelas pessoas que assistiam.

Dois dias depois, a 20 de setembro de 1898, decolou contra o vento, conforme sua concepção. Para espanto da assistência, pela primeira vez na história da humanidade, um balão evolui no espaço, propulsionado por um motor a petróleo. Após este evento, aperfeiçoou, sua criação nos dirigíveis 2 e 3.

Até o balão dirigível nº 14, houve uma infinidade de experiências diversas que o deixaram famoso. A sua hélice e o motor serviram para as primeiras experiências com o aeroplano nº 14 Bis.



Estava inclinado a crer que a verdadeira função dos veículos aéreos consistiria no transporte rápido de passageiros, correspondências e cargas. Santos Dumont tentou levar o mundo a partilhar de suas idéias em vão.

Os homens mais eminentes não as aceitavam e a imprensa, noticiando os seus desastres, apelidava-o de "Santos Desmonta". Em 1902, entretanto, o Príncipe de Mônaco se ofereceu para construir um hangar, caso Santos Dumont quisesse levar os seus dirigíveis para Monte Carlo, durante o inverno.

Santos Dumont aceitou. O jovem brasileiro, com o seu ar afável e negligente, era visto em jantares com o Príncipe de Mônaco e em ceias com os grandes banqueiros. No mar, as embarcações faziam cortejo em sua honra. Célebres corredores de automóvel aceleravam os seus carros na estrada do litoral, chegando a ultrapassar 60 quilômetros por hora, para acompanhar o seu vôo.

Depois de muitas experiências com aparelhos que eram metade avião, metade balão, Santos Dumont galgou novos êxitos. Em 1906 deu ao mundo a primeira demonstração pública de vôo num aparelho "mais pesado que o ar". (Os irmãos Wright só vieram a voar publicamente em 1908.)

Já em 1909, a aviação começava a escapar das mãos dos inventores para as dos engenheiros e mecânicos. Como ganhador do prêmio Nobel, Santos Dumont acreditava que as suas invenções haviam de tornar tão terrível a guerra, que os homens não pensariam mais nela. Santos Dumont morreu no dia 23 de julho de 1932, no Guarujá.
Seu coração se encontra no salão nobre da Academia da Força Aérea, em Pirassununga, em artístico escrínio de ouro, para que os oficiais que lá se formam possam sentir sua nobreza e seu pulsar indefinidamente, nos corações de todos os brasileiros.

O espirito nobre de Santos Dumont através da sua invenção uniu os povos, aproximou mundos  que pareciam impossiveis de alcançar, somente pela imaginação humana. 

Vista do Vulcão Maipo/Chile- Imagens de Arquivo Pessoal

Para ler toda a matéria sobre Santos Dumont acesse o site:

http://www.velhosamigos.com.br/DatasEspeciais/diaaviador1.html

Estudo: cirurgia deixa 47% dos epiléticos sem crises por 10 anos

Pacientes com epilepsia que não conseguem controlar as convulsões com remédios, devem ser encaminhados à cirurgia, segundo pesquisadores. Os cientistas da universidade College London descobriram que quase metade das pessoas permanecem por dez anos sem ter crises, se forem submetidas à operação no cérebro. As informações são do Daily Mail. Os cientistas acompanharam 615 pós-operatório por 19 anos. Eles descobriram que 82% deles ficaram livres de crises por um ano, 52% por cinco e 47% não tinha sofrido convulsão uma década depois da cirurgia.

Os especialistas acreditam que a descoberta contribui para uma melhor avaliação pré-operatória e mais agilidade no encaminhamento à cirurgia. Cerca de metade dos casos de epilepsia são focal - onde uma parte específica do cérebro é afetada - e a cirurgia só está disponível para eles no Reino Unido, depois do fracasso no tratamento com medicamentos.

A doença

A epilepsia é uma desordem cerebral que pode causar convulsões recorrentes, em que as células do cérebro enviam sinais com defeito, causando espasmos musculares e perda de consciência. Cerca de 50 milhões de pessoas, em todo o mundo, enfrentam o problema.

Segundo a Organização Mundial da Saúde, estudos recentes têm mostrado que até 70% das crianças recém-diagnosticados e adultos com epilepsia podem ser tratados, com sucesso, com medicamentos anti-epilépticos.

Depois de entre dois e cinco anos de sucesso do tratamento, os medicamentos podem ser retirados em cerca de 70% das crianças e 60% dos adultos sem provocar novas crises.

Fonte: saudeterra

Pilates no tom para os Músicos

Músicos profissionais devem pensar em si mesmos como atletas. Os tendões e músculos utilizados no desempenho são colocados sob constante estresse em um ambiente de alta pressão. Para o músico de orquestra de câmara as apresentações consistem em quase duas horas de reprodução contínua. Essas demandas são intensificadas em performances solo.

Além disso, a maioria dos instrumentos requer posturas assimétricas. Pense no violinista, violoncelista, harpista, ou flautista. Todos estes músicos fazem concessões para se adaptarem às dimensões físicas do seu instrumento e tocar.

Para manter um alto nível de desempenho, os músicos precisam de um programa que pode corrigir desequilíbrios musculares, fortalecer o centro, músculos estabilizadores e prevenir as lesões por esforços repetitivos que os afeta com frequência. Pilates é uma ótima ferramenta para os músicos. Um programa de condicionamento baseado no Pilates inclui exercícios para restaurar a estabilidade do tronco e da pelve, flexibilidade, equilíbrio muscular, força, resistência e testes padrões de respiração eficiente.

Benefícios do Pilates para Músicos

• Melhora o desempenho instrumental
• Prolonga a carreira tocando
• Desenvolve a força do núcleo
• Melhora o controle da respiração
• Restaura postura natural permitindo uma utilização mais eficiente do tronco e extremidades superiores
• Aumenta a resistência ao tocar através do tronco e da estabilidade do ombro
• Alivia a dor e a tensão pela postura e melhora o alinhamento da coluna
• Reduz o risco de lesões por esforços repetitivos, criando equilíbrio muscular funcional

Fonte: physiopilates/imagem internet

Pesquisadores anunciam grande passo para tratar osteoporose

Uma equipe de pesquisadores da Universidade Cheng Kung, em Taiwan, descobriu que a proteína IL-20 é a chave para o tratamento da osteoporose.

A descoberta, que abre novos tratamentos para a cura da doença, foi publicada no Journal of Experimental Medicine, anunciou o diretor da equipe, Ming-Shi Chang, professor do Departamento de Bioquímica e Biologia Molecular da universidade.

Os pesquisadores descobriram que o sangue dos doentes de osteoporose tem concentração de IL-20 maior que o normal, o que parece assinalar que esta proteína está ligada ao progresso da doença.

Com o uso de um anticorpo para a IL-20, a equipe conseguiu inibir a formação de elementos diretamente ligados à osteoporose, mas até o momento só em cobaias.

Os pesquisadores produziram cobaias com genes que bloqueiam a proteína IL-20 e as protege da osteoporose.

"O desenvolvimento de uma medicina baseada em anticorpos da IL-20 será mais efetiva que todos os tratamentos existentes contra a osteoporose", disse Chang.

A equipe taiuanesa disse que seguirá pesquisando e está disposta a colaborar com empresas farmacêuticas para o desenvolvimento de novos remédios contra a osteoporose.

É UMA BOA NOTÍCIA!

Fonte: discoverybrasiluol/imagem internet

Jornal é transformado em combustível para carros

A notícia de ontem pode ser o combustível de amanhã.

[Quantas idéias boas por aí pouco divulgadas...]

Cientistas da Universidade de Tulane descobriram uma cepa de bactérias clostridia, denominada TU-103, capaz de devorar jornais velhos e produzir butanol, um substituto da gasolina.

Exemplares antigos do Times Picayune, o jornal diário de New Orleans, foram utilizados com sucesso pelos pesquisadores para produzir o butanol a partir da celulose de papel. A celulose é o material estrutural das plantas.

TU-103 é a primeira cepa de bactérias encontrada na natureza (não modificada geneticamente) a produzir butanol diretamente da celulose. Descoberta em fezes de animais, é também a única cepa que pode crescer na presença de oxigênio, uma grande vantagem, já que a necessidade de manter a fermentação bacteriana em câmaras herméticas encarece a manipulação de outras cepas.

"Essa descoberta poderia reduzir o custo de produção do biobutanol”, afirmou David Mullin, pesquisador do laboratório que realizou a descoberta, em um comunicado à imprensa da universidade.

"Além da possível economia por litro, o biobutanol de celulose reduziria substancialmente as emissões de dióxido de carbono e outros poluentes em comparação com a gasolina, e possui um impacto residual positivo”, acrescentou.

A cepa recém-descoberta pode ser usada para produzir combustível a partir de qualquer fonte de celulose, não só o papel.

"O mais importante nesta descoberta é a capacidade da TU-103 produzir butanol diretamente da celulose”, afirmou Mullin.

Os biocombustíveis de celulose são mais vantajosos que o etanol extraído do milho e da cana de açúcar. Eles não competem por terras cultiváveis, já que as plantas que contêm celulose podem se estabelecer onde outras culturas não crescem.

O butanol também é superior ao etanol em vários aspectos: não exige a modificação dos motores automotivos, é menos corrosivo e de maior octanagem. Como o butanol contém mais energia que o etanol, os carros abastecidos com butanol não consumiriam mais por quilômetro rodado, como ocorre como etanol e misturas como o E85.

Fonte: discoverybrasiluol

Nova chance para os pulmões

 

Procedimento aumenta a capacidade respiratória de portadores de enfisema, doença que costuma atingir os fumantes

Mônica Tarantino

Uma nova modalidade de tratamento está chegando ao País para aliviar os sin­tomas dos portadores de enfisema grave, uma doença crônica que progressivamente debilita a capacidade respiratória e prejudica a qualidade de vida. Vinte por cento da po­pulação mundial acima de 65 anos convive com o problema, a maioria fumante (o tabagismo é o mais importante fator de risco).

A enfermidade deteriora os alvéolos, estruturas pulmonares que realizam as trocas gasosas com o sangue. Isso torna mais lenta e difícil a eliminação do ar contido no órgão. Com o tempo, os pulmões ficam cada vez mais dilatados, o que aumenta a falta de ar e o cansaço. A técnica que agora começa a ser usada no Brasil é feita para murchar a parte do pulmão mais atingida pela doença. Dessa maneira, cria-se mais espaço no tórax para o órgão se expandir durante a inspiração.

O método consiste na colocação de pequenas válvulas nos canais que levam o ar até os pulmões, os brônquios. A missão desses dispositivos, feitos de silicone e nitinol (uma liga de níquel e titânio), é desviar o ar inspirado para as áreas do órgão menos atingidas pelo enfisema. “Quando a pessoa inspira, a válvula se fecha e impede que o ar entre nas regiões comprometidas. Quando a pessoa expira, a válvula se abre para permitir também o escape do ar contido nessas áreas”, explica o médico e pesquisador Hugo Goulart de Oliveira, Chefe do Serviço de Cirurgia Torácica do Hospital Moinhos de Vento, em Porto Alegre, no Rio Grande do Sul, onde o dispositivo foi testado e aprimorado por nove anos. O tratamento foi avaliado em outros seis países. Atualmente, a técnica está disponível em mais de 20 países na Ásia e Europa.

Até agora, pacientes em estado grave eram tratados com remédios broncodilatadores, reabilitação respiratória e cilindros de oxigênio para dar mais fôlego àqueles que muitas vezes não conseguem sequer levantar da cama. Nos casos severos, as alternativas eram a internação para ventilação artificial ou o transplante. Havia uma terceira possibilidade, que era a cirurgia de redução de volume pulmonar. “Porém ela tem alto risco de mortalidade”, diz o pneumologista Oliveira. Por essa razão, nos Estados Unidos, menos de 100 operações desse tipo são feitas por ano.

Diante desse quadro, a colocação das válvulas é uma luz no fim do túnel. “Elas não curam o enfisema, mas melhoram imensamente a qualidade de vida de doentes bem selecionados”, diz o cirurgião torácico Luis Carlos Losso, do Complexo Hospitalar Edmundo Vasconcellos, de São Paulo, um dos hospitais paulistanos de primeira linha que começam a realizar o procedimento. Uma das condições é que a enfermidade não tenha acometido gravemente todo o pulmão. Bem indicada, a técnica proporciona a recuperação de até 25% da capacidade respiratória.

A nova opção para os pacientes de enfisema por enquanto não está disponível na rede pública e tem custo elevado.

Para ler toda a reportagem acesse o link abaixo:

http://www.istoe.com.br/reportagens/168018_NOVA+CHANCE+PARA+OS+PULMOES

Parabéns à Ciência!!!

Disney World completa 40 anos

No mês das Crianças não dá para esquecer da Disney

Quem não teve na sua infância a imaginação povoada pelos desenhos da Disney? Peter Pan, Bela Adormecida, Branca de Neve, o eterno Mickey Mouse... Vá bem que hoje alguns desenhos estão mais parecidos com pessoas da vida real do que com desenhos mesmo. Mas eu me divirto assistindo com meu filho Toy Story, Cars ou Shrek. Pode ser até que alguns não gostem dos desenhos, mas dar uma passeadinha pela Disney  e ver toda aquela tecnologia montada para a diversão é uma aventura pra lá de legal tanto para os "baixinhos" como também para os "altinhos".

Como surgiu o Disney World

Entre 1963 e 1965, os irmãos Walt e Roy O. Disney compraram cerca de 110 km² (o equivalente a duas Manhattans) em uma região da Flórida, nos Estados Unidos. O irmão mais famoso anunciou que os pântanos que eles haviam acabado de comprar seria transformado em duas cidades, uma tradicional e outra futurista, áreas de recreação e parques temáticos, seguindo o sucesso da Disneyland, inaugurada em 1955.

Walt morreu em dezembro de 1966, antes do início da construção do complexo, que ocorreria no ano seguinte, e sem que o mundo soubesse o que realmente planejava. O irmão assumiu o projeto e o primeiro parque inaugurado foi o Magic Kingdom, nos moldes da Disneyland, em 1971. O Epcot (sigla para Protótipo Experimental de Comunidade para o Futuro) - que era o primeiro planejado por Walt - abriu ao público em 1982. O MGM Studios (hoje Hollywood Studios) abriu em 1989. O último parque temático foi o Animal Kingdom, inaugurado em 1998.

Hoje, aquele monte de pântanos que pouca gente entendia por que estavam sendo comprados nos anos 60, foram transformados em um dos maiores complexos turísticos do planeta. Falta saber o que o Disney World nos reserva para os próximos 40 anos.

Algumas atrações da Disney:



Primeiro, a atração inspirou os filmes – agora os filmes inspiraram a atração!
O Capitão Jack juntou-se à tripulação! Prepare-se para içar as velas nesta jornada tempestuosa para descobrir o Capitão Jack e seu castigo merecido, Barbossa, interagindo com alguns de seus bucaneiros de Audio-Animatronics® favoritos e adicionando um toque incrível a esta aventura clássica – juntamente com os novos efeitos especiais.

O Eterno Castelo da Cinderela




Inspirada em "Monstros S.A." da Disney·Pixar.

Ajude Mike Wazowski, seu "Monstro de Cerimônias" e seus amigos selvagens e malucos a fornecer energia para a cidade de Monstrópolis – com risada! Mike e sua galera transformaram o Laugh Floor at Monsters, Inc. em um clube de comédia para os visitantes humanos. Você nunca terá a mesma experiência duas vezes, uma vez que Mike convida seus amigos peludos e engraçados para o palco digital para negociar piadas com o pessoal da platéia, como você. E não se esqueça do sarcástico Roz, que não tem certeza se Mike está à altura da tarefa!

A saga continua

Os poderes da Força e da magia da Disney se uniram mais uma vez para criar uma nova e inesquecível experiência Star Wars em Star Tours – The Adventures Continue — em 3-D! Este simulador de vôo espacial de profundidade apresenta uma viagem à velocidade da luz para galáxias, muito, muito distantes.




Entre neste terreno alto e traiçoeiro da Montanha Proibida nesta aventura em um trem em alta velocidade e de grande altitude! Uma curva fechada vira você em direção ao pico e, então, quando você pensa que não poderia haver mais emoção - você voltar de costas! A montanha é cheia de surpresas. Tome cuidado com a fera raivosa que cuida de seus domínios... o Yeti!


Disney é um daqueles lugares para se ir  De Mala e Cuia!!!

Para mais informações sobre o Mundo Disney acesse o site oficial no Brasil:

home.disney

Você sabia que o umbigo é fundamental para o sucesso esportivo?

Por Karin Zeitvogel, AFP

Os cientistas descobriram por que alguns atletas dominam as pistas de corrida e outros, as raias da piscina. Segundo um estudo publicado esta semana, a culpa é do umbigo.

O que importa não é se o atleta tem a cicatriz de nascença para dentro ou para fora, mas sua posição em relação ao restante do corpo, afirma o estudo publicado no periódico International Journal of Design and Nature and Ecodynamics.

O umbigo é o centro de gravidade do corpo, e tomando-se dois corredores ou nadadores da mesma altura, um negro e outro branco, "o que importa não é a altura total, mas a posição do umbigo, ou do centro de gravidade”, declarou Andre Bejan, professor da Universidade de Duke e principal autor do estudo, à AFP.

"Na arquitetura do corpo humano dos corredores originários da África Ocidental, o centro de gravidade é significativamente mais alto do que o dos corredores de origem europeia, o que lhes confere uma vantagem nas pistas de corrida”, explicou o pesquisador.

“Os indivíduos de origem africana têm pernas mais compridas do que as dos atletas europeus, o que significa que seu umbigo fica três centímetros acima do dos brancos”, disse Bejan. Isso significa que os atletas negros possuem uma “altura oculta” maior do que dos brancos, conferindo-lhes uma vantagem significativa nas competições.

"A locomoção é basicamente um processo contínuo em que caímos para a frente, e a massa que cai de uma altitude maior, cai mais rápido”, explicou Bejan.

Já na piscina, os brancos levam vantagem porque têm troncos mais longos e o umbigo é mais baixo no esquema geral da arquitetura do corpo.

"Nadar é a arte de surfar a onda criada pelo nadador”, filosofa Bejan.

"O nadador que produzir a maior onda é o mais rápido, e um tronco mais longo gera ondas maiores. O tronco dos europeus é 3% mais longo que o dos africanos, o que lhes confere uma velocidade 1,5% maior na piscina”, afirmou.

O tronco dos asiáticos tem o mesmo comprimento do dos europeus, e portanto, este grupo étnico têm o mesmo potencial para quebrar recordes na piscina. No entanto, eles costumam perder para os brancos porque estes são mais altos, explicou Bejan.

Muitos cientistas evitaram realizar estudos para verificar por que os negros são melhores corredores e os brancos, melhores nadadores, devido ao que o estudo chama de “ângulo racial óbvio”.

Contudo, Bejan afirmou que o estudo, do qual também participaram Edward Jones, professor da Universidade de Howard em Washington, e o pesquisador Jordan Charles, concentrou-se nas origens geográficas dos atletas e na biologia, não na raça, o que os autores denominam um "construto social".

Bejan é branco, originário da Romênia, e Jones é um negro da Carolina do Sul.

Eles mapearam e analisaram recordes quebrados ao longo de quase 100 anos por mulheres e homens nas corridas de curta distância e nos torneios de natação de 100 metros, estilo livre.

http://blogs.discoverybrasil.uol.com.br/noticias/2011/10/o-umbigo-%C3%A9-fundamental-para-o-sucesso-esportivo.html

18 de Outubro - Dia do Médico

"Obrigado, Doutor! Pela sua sapiência e pela paciência também. Obrigado pelas palavras de conforto que pronuncia nos momentos de incertezas. Obrigado pela disponibilidade e amabilidade. Pelas vezes que, angustiado, bati à sua porta e ela se abriu para mim, como por milagre. Obrigado por ser atencioso, cortês e realista diante dos fatos. Por cuidar com destreza desta coisa tão frágil que carrego comigo - a vida! Pelas vezes que o despertei no meio da noite, para mitigar um problema inesperado. Obrigado quando dominando o seu cansaço domina também a minha dor e angústia, no desespero por uma ajuda. Pelo seu olhar magnânimo e pela vontade de ajudar e transpor obstáculos. Quando nos últimos recursos encontro suas mãos imantadas pelo calor humano. Obrigado pela sua coragem que contagia minha fraqueza. Obrigado por ontem, por hoje e pelo amanhã. E por sua amizade sincera, sem fronteiras. Deus, Vós que sois o médico dos médicos, dai a todos os médicos e médicas a sabedoria que cura, a dignidade que encoraja e o amor que é a luz da vida. Amém."

Fonte: mensagenscomamor.com