Nobel de Medicina: células IPS, a grande esperança contra doenças degenerativas

Cientistas britânico e japonês descobriram como reprogramar uma célula adulta para que ela volte a atuar como uma célula-tronco embrionária

As células IPS, que são células adultas reprogramadas para rejuvenescer e recuperar as propriedades das células-tronco embrionárias (ES), são uma esperança da medicina por seus potenciais terapêuticos.

No centro de pesquisas coroados pelo Prêmio Nobel de Medicina 2012, as "células-tronco pluripotentes induzidas" ou "células IPS" têm sua origem em uma célula adulta diferenciada, que retorna ao estado de célula embrionária pluripotente, graças ao trabalho de engenharia genética.

Na natureza, após a fecundação, o óvulo se divide e rapidamente aparecem as células que dão origem a todos os tecidos do corpo. São as células-tronco embrionárias pluripotentes que têm a capacidade para gerar todos os tipos de células.

Porém, com o desenvolvimento do embrião, as células se especializam e perdem a capacidade de se transformar em células com diferentes funções (células nervosas, cardíacas, etc).

O britânico John Gurdon, um dos premiados com o Nobel em 2012, descobriu, em 1962, que a especialização das células era reversível, ao contrário do que se pensava antes, enquanto o outro vencedor, Shinya Yamanaka, ainda não era nascido.

A equipe do japonês Yamanaka demonstrou em células de camundongo em 2006 e, em seguida, em células humanas em 2007, que podemos reprogramar uma célula adulta para fazê-la recuperar as características de uma célula-tronco embrionária.

As pesquisas de Yamanaka constituíram "uma descoberta revolucionária real", entusiasmou-se Jean-Marc Lemaitre, do Instituto de Genômica Funcional (Inserm).

Com estas novas células IPS, "você pode obter praticamente qualquer tipo de célula do corpo", explica o pesquisador francês que tem usado esta técnica para rejuvenescer células centenárias, e mostra que o processo de envelhecimento é reversível.

As células IPS apresentam vantagens semelhantes às das células-tronco embrionárias, mas não envolvem o problema ético relacionado com a necessidade de manipular embriões.

As IPS podem ser uma fonte de células para fazer tudo, por exemplo, testar novas drogas ou estudar doenças. Para a terapia celular experimental, elas não levam o risco a priori de rejeição por parte do corpo, porque vêm do próprio paciente.

Mas ainda há um longo caminho a percorrer antes de assegurar a sua total segurança. "Não há nenhuma aplicação clínica prevista desta técnica avançada", ressaltou à AFP Marc Peschanski, diretor científico do I-Stem (Instituto de Pesquisa com células-tronco - Inserm).

No entanto, em 2013 um teste clínico de "inocuidade" em Kobe, no Japão, deve usar pela primeira vez esta técnica em um ensaio sobre a retina em pacientes que sofrem de degeneração macular relacionada à idade (DMRI). Além disso, uma outra linha de pesquisa está começando: produzir em grande quantidade células IPS a partir de um pequeno grupo de doadores que poderiam ser utilizadas para um grande número de receptores.

 

[ Este tipo de pesquisa agrada à todos, pois prova que não há a necessidade de manipular as células tronco de embriões.]  M.M

 

Parabéns à ciência!!

 

 

Fonte: istoe

 

Educação na medida certa

Coitadinho? Ah, tadinho? Ou atadinho, amarradinho, colocado como frágil, fraco, preso, superprotegido, sem poder desenvolver-se? É comum dizer que “é bebendo leite que o bezerro vira touro”. Não é? Bebendo leite demais ele acaba virando um bezerrão. O bezerro só se torna touro quando tem que procurar, achar e comer o capim.

O despertador, fiel às ordens do adulto de ontem à noite, faz o seu barulho. O bebezão ouve, acorda, desliga, vira para o outro lado e, irritado com a perturbação, volta ao sono. “Afinal, não veem que eu estou cansado? Ah, tadinho, me deixa ficar mais um pouquinho, só hoje, vai...” Sem dúvida, o adulto de ontem à noite estava mais lúcido, mais chefe de si mesmo e a criança sonolenta deveria simplesmente respeitar o que havia sido combinado entre os dois. Mas de manhã entra a vovó no jogo, mimando e dominando. Caberá ao adulto, mais tarde, com a autoestima no nível do calcanhar arranjar desculpas para mais esta predominância do bebezão e da vovó. Síndrome BAI, de baixa autoridade interna.

A superproteção vem, em geral, de sentimentos bons, como carinho, zelo, proteção. A palavra proteção vem de ‘pro – tectum - actio’, ação de colocar um teto, que não deixa chover, mas também não deixa crescer. Portanto, tem que ser respeitado um limite para esta proteção, deixando espaço suficiente para o desenvolvimento.

É uma sofisticada bondade: a “generosidade de não dar”, para que o outro possa aprender a fazer e conquistar por si próprio, ganhando competência, autoestima e independência. Como quase sempre em educação, há dois perigos opostos: de um lado pode haver o não percebido e voraz desejo de permanecer indispensável, mesmo que à custa da infantilização do outro. No lado oposto, a alegação de “dar liberdade e respeitar o desenvolvimento espontâneo”, pode ser mero pretexto para o egoísmo e a displicência.

Ninguém falou que educar é tarefa simples – o importante é tentar, observar, indagar, buscar orientação, sem considerar-se o dono da verdade.

Dr. Mauro Moore Madureira, psiquiatra do Einstein

Fonte: blog.einstein

Organização preserva medicina tradicional do Cerrado

Sistema gera renda para habitantes com cosméticos naturais

De baciada: Participante da rede exibe coco de macaúba coletado no Vale do Jequitinhonha, Minas Gerais. A Articulação também atua em Goiás, Tocantins e Maranhão

Folha de pacari para gastrite, pé de perdiz contra inflamações e batata de purga para gripe. Preservar a medicina popular do Cerrado e fazer seus habitantes tirarem renda dessa tradição é o que move a Articulação Pacari, rede que reúne cerca de 50 grupos comunitários que fabricam remédios usando ervas típicas da região. “São receitas passadas de geração em geração entre pequenos agricultores, quilombolas e indígenas.

Há comunidades com 300 anos de ofício”, diz a engenheira agrônoma Jaqueline Evangelista, coordenadora técnica da Articulação, que, em abril, ganhou o Prêmio Equatorial da ONU por estimular o desenvolvimento social e sustentável na região. A rede trabalha em 3 principais frentes: as farmacinhas populares, onde são preparados remédios em forma de xaropes, comprimidos e tinturas, vendidos por até um quarto do preço de um medicamento de farmácia com efeito similar; uma marca de cosméticos, que gera renda para mulheres locais; e a documentação do saber tradicional.

Em 2010, foi lançada a Farmacopeia Popular do Cerrado, com mais de 50 fórmulas de remédios naturais. A publicação, reconhecida pelo Ministério do Meio Ambiente como uma ação pioneira a ser multiplicada, é de autoria de 262 raizeiros e raizeiras — pessoas que não só conhecem as plantas medicinais locais, mas sabem o momento certo de colhê-las e como prepará-las.

Enquanto ações assim contribuem para valorizar a sabedoria popular, a Pacari Cerrado Eco-produtivo, marca de cosméticos criada pelo projeto, gera renda. Os produtos são feitos com plantas colhidas em propriedades agrícolas sustentáveis. Entre os ingredientes, estão os óleos pequi, macaúba e gueroba. Somente no beneficiamento desse último, estão envolvidas 93 mulheres. “É uma maneira não só de possibilitar um ganho financeiro, como de empoderar essas mulheres na sociedade local”, diz Jaqueline. Assim, elas podem articular a preservação do Cerrado e de sua atividade para que, daqui a 300 anos, o ofício ainda seja tradição por ali.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Fonte: revistagalileu

O Pilates e a boa postura começando pelos pés

 

Os apoios dos pés no chão condicionam uma boa estática e o apoio plantar deve ser um quesito importante levado em consideração nas aulas de pilates.

Os pés são a interface entre o solo e o corpo, e eles se adaptam aos movimentos da marcha, aos deslocamentos do corpo, as desigualdades do chão, as oscilações estáticas e eventualmente as deformidades dos segmentos suprajacentes. Esta adaptação, cuja finalidade é manter bons apoios, requer articulações perfeitamente móveis, nos três planos, comprimento muscular adequado e conscientização corporal.

O segmento pé – tornozelo é um conjunto proprioceptivo excepcional, pois recebem dos músculos, articulações e da pele muitas informações, incluindo o equilíbrio e ajuste postural na posição ereta. Juntamente com o captor ocular (olhos) é um elemento fundamental do sistema tônico-postural e pode ocasionar, se adaptar ou ambos aos desequilíbrios posturais.

Conscientizar o aluno aos seus apoios plantares trará informações úteis a ele em um trabalho futuro e não somente no momento da aula, mas também para na sua vida diária. Em primeiro lugar é necessário perceber quais são estes apoios, se há maior apoio de pé que outro; se o apoio está no antepé ou no calcanhar; e se o apoio de cada pé é no bordo interno ou externo. Após este primeiro exercício de percepção ainda é necessário compreender os quatro pontos de apoio dos pés: na parte posterior, as tuberosidades dos calcâneos posteriores internas e externas e na frente, as cabeças do 1º e 5º metatarsianos.

Na avaliação postural do aluno além de notar todos os pontos de apoio podal, qualquer tipo de variação neste segmento caracteriza o excesso ou deficiência de músculos agindo nos membros inferiores e no tronco. Estes quesitos serão importantes nos objetivos a serem traçados para a prescrição do exercício.

O pilates tem como um dos grandes benefícios a melhora da postura por meio de uma atividade dinâmica. Para corrigir os desalinhamentos iniciados pelos pés, nada melhor que uma atividade realizada de pé. A maior parte do tempo do nosso dia estamos em pé ou sentados, então como podemos corrigir desequilíbrios ascendentes realizando exercícios em decúbitos? Para tais correções, os exercícios devem ser realizados em ortostase.

Como o pilates dispõe de muitos exercícios temos uma ampla opção para trabalhar com os nossos alunos. Exercícios como o standing leg pump, foward lunge, side split, que são exercícios específicos para os membros inferiores, são ótimas opções para dar ênfase aos membros inferiores e aos pés. Mas como toda aula de pilates envolve o composto de concentração e coordenação, pode-se trabalhar também os membros superiores em ortostase sem esquecer o posicionamento dos pés.

 

 

Standing Pilates

 

Outra opção é o Standing Pilates – exercícios do solo que foram adaptados para a postura de pé. Trabalha-se a força o a alinhamento principalmente dos membros inferiores, as diferentes descargas de peso, a modificação dos apoios dos pés, em que se torna exigido em excesso a musculatura profunda dos pés, tornozelos e de todo o membro inferior.

 

Fonte: revista.tudosobrepilates


Veja também:
Fisioterapia com Você: Os Perigos do Salto Alto
 

 

Como os pais estão deixando os filhos obesos

Saiba por que pais e mães são hoje o foco das ações que visam reduzir ou controlar o peso de crianças e adolescentes

Tal pai, tal filho. Esse lema descreve como a família tem um papel importante no avanço de uma doença que, em 30 anos, triplicou sua incidência na infância e juventude: a obesidade. Quando as crianças vivem num ambiente onde há desatenção com a qualidade dos alimentos ingeridos e o sedentarismo, as chances de que elas se tornem obesas na idade adulta aumentam em 33,3%. É verdade que a patologia está também relacionada à genética e ao metabolismo. Mas, hoje, os especialistas acreditam que o sucesso da prevenção e do tratamento desse mal depende de mudanças no estilo de vida da criança e, principalmente, do seu núcleo familiar.
O fator família passou a ser relevante porque, na última década, estudos internacionais mostraram que 80% das crianças que estavam acima do peso entre 10 e 15 anos tornaram-se obesas aos 25 anos.
Uma recente pesquisa apresentada na XI Conferência Internacional de Obesidade, em Estocolmo (Suécia), por Melinda Sothern, professora de Saúde Pública da Universidade de Nova Orleans (EUA), mostrou que a Síndrome Metabólica (desequilíbrio nos níveis de glicemia, colesterol e pressão arterial) é mais comum entre filhos de mulheres que engordaram muito na gravidez, ou em crianças que nasceram com peso acima da média, bem como entre aquelas com peso inferior, mas que são sedentárias.

O peso dos meninos

No Brasil, a pesquisadora Maria Aparecida Zanetti Passos, do Centro de Atendimento e Apoio ao Adolescente da Universidade Federal de São Paulo (Unifesp), conduziu uma pesquisa entre adolescentes na faixa dos 10 aos 15 anos. Os resultados indicam que a obesidade atinge uma população cada vez mais jovem, e é grande (25,56%) o número de adolescentes brasileiros com índice de massa corpórea (IMC) acima de 25 (IMC entre 25 e 30 é igual a sobrepeso; a partir de 30, obesidade). E os meninos são a maioria.
O Ministério da Saúde não está alheio a esses resultados e, por isso, tem monitorado o avanço da doença entre adultos. Em 2009, a Vigilância de Fatores de Risco e Proteção para Doenças Crônicas por Inquérito Telefônico (Vigitel) detectou que, em três anos, os índices de sobrepeso e obesidade aumentaram de 42,7% para 46,6%.

Causas complexas

Todos esses dados trouxeram à luz a conexão existente entre hábitos familiares e obesidade na infância, que hoje atinge 22 milhões de crianças em todo o mundo. Além da Síndrome Metabólica, as consequências desse fenômeno são o aumento de doenças como diabetes do tipo 2, hipertensão, problemas cardiovasculares e apneia do sono.
Na opinião do pediatra e nutrólogo Mauro Fisberg, coordenador clínico do Setor de Medicina do Adolescente da Unifesp, a progressão desordenada da obesidade na juventude possui causas complexas, que incluem a carga genética de cada um, passam pela alimentação incorreta, e ainda contam com fatores emocionais e metabólicos.
Entretanto, completa: "Acredito que a redução maciça da atividade física habitual, principalmente aquela não relacionada diretamente à prática de exercícios, é a principal causa da alteração que temos testemunhado nos últimos 30, 40 anos".

 

 

 

Espalhar doces pela casa

Esse tipo de hábito estimula as famosas "beliscadas". Proibir não é a saída, e, portanto, eles podem ser oferecidos em horários que não interfiram nas principais refeições. As porções, porém, devem ser controladas.

 

Ter muitos refrigerantes disponíveis na geladeira

 

O controle da ingestão dessas bebidas deve ser gradual. É comum que crianças e adolescentes tomem líquidos para deglutir rapidamente os alimentos. As bebidas do tipo gasosas, além de interferirem no metabolismo ósseo e no esmalte dos dentes, causam distensão gástrica e aumentam a capacidade de ingestão de alimentos. Prefira beber sucos ou água.

 

 

 

Evitar a rotina para as refeições

 

Mastigação rápida, ausência de horários e não realização de algumas refeições são alguns dos erros mais comuns. A correção deve ser gradual e deve partir das ações mais simples, até atingir aquelas de maior dificuldade.

 

Assistir à televisão no quarto

O tempo gasto assistindo à TV ou no computador aumenta o risco de que as crianças sejam obesas. A Academia Americana de Pediatria recomenda não mais do que 2 horas/dia diante das telinhas, sejam elas do computador, TV, vídeos ou games. Use o tempo livre para atividades físicas. Uma alternativa são jogos recreativos ou eletrônicos que incentivem o movimento.

Driblar maus hábitos

A nutricionista Flavia De Conti, da Nutrociência Assessoria em Nutrologia, concorda e acrescenta que, do ponto de vista cultural, psicológico e social, a criança absorve as influências de seu meio. "Por isso, os pais precisam ficar atentos às suas próprias atitudes, sobretudo à ingestão diária de alimentos considerados não saudáveis."
Quando o problema já se instalou, a sugestão da Academia Americana de Pediatria é viver uma vida mais ativa. E essa atitude não se limita apenas a driblar o sedentarismo e os fast-foods. Esse novo paradigma exige ações como a consulta a um pediatra. O primeiro objetivo é pesquisar possíveis causas físicas ou emocionais. "A maior parte dos especialistas está capacitada para detectar aspectos que merecem cuidados psicológicos. Mas o encaminhamento não é uma prática comum, embora seja cada vez mais frequente", afirma Patrícia Spada, psicóloga clínica do Hospital Infantil Sabará e autora do livro Obesidade infantil: aspectos emocionais e vínculo mãe/filho (Revinter).
"Superada essa fase, seguem-se as práticas que serão coconstruídas por profissionais e pela família", observa a nutricionista Camila Leonel Mendes de Abreu, do Centro de Atendimento e Apoio ao Adolescente da Unifesp. "Cada grupo familiar deve ser compreendido e acolhido com sua história, valor, crença e saber", observa.

 

Obesidade com psicologia

Patrícia Spada explica que, algumas vezes, quadros de obesidade podem estar vinculados a dificuldades de socialização, baixa autoestima, baixo rendimento escolar, reações agressivas sem motivo aparente (em casa ou na escola), dificuldade em se separar dos pais (dormir, comer, vestir-se sozinhos) ou realizar tarefas de rotina, tristeza significativa ou ansiedade que se refletem na forma e quantidade de alimentação. "Não raramente, a criança se sente pressionada demais pelos pais, sem condições emocionais, e muitas vezes físicas, para responder às suas expectativas", completa a psicóloga.
Por isso, o diagnóstico de obesidade é sempre um drama para a família, pois ele reflete seu desespero e impotência. A situação requer mudanças e isso pode ser bastante desconfortável para todos.

 

Faça o que digo, não o que faço

Apesar desses aspectos, quando os pais se conscientizam do impacto da dinâmica familiar na saúde dos filhos e compreendem que são estes as maiores vítimas da ridicularização, eles geralmente se apressam na prática de novas formas de viver, o que exige coerência. A regra do faça o que eu digo, não o que eu faço, já não valerá mais.
"Seja num tratamento ou na prevenção da obesidade, o segredo é mudar os costumes alimentares da casa e da criança, aumentando a prática de atividades físicas", comenta a nutricionista Marize Martins, da Clínica Médica Desportiva Cardiomex (RJ).
E a melhor forma é enfrentar o problema. "Os pais devem mobilizar suas forças para o entendimento dos motivos que levaram a criança a se tornar obesa. E, por outro lado, precisam agir como um time na prática de atitudes que levem à modificação de hábitos prejudiciais à saúde de todos", diz Patrícia.

 

 

 

 

 

Comer muito fast-food

Não proibir alimentos com elevado conteúdo calórico pode limitar a adesão ao novo estilo de vida. Se for impossível evitá-los, a solução é ficar de olho nas porções: evite as individuais e tamanhos grandes.

 

 

 

Dar o mau exemplo

Um estudo publicado no International Journal of Obesity concluiu que o comportamento dos pais, mais do que a genética, pode influenciar negativamente filhos do mesmo sexo. Prefira alimentos nutritivos e evite trazer os não saudáveis para casa; controle as porções; desligue o computador e a TV e inclua atividades físicas à sua rotina.

 

Não fazer as refeições sentados à mesa

A aceitação dos alimentos se dá por repetição, exposição e pelo condicionamento social. O modelo para o desenvolvimento de hábitos e preferências é familiar. Desde o primeiro ano de vida, a criança deve observar como as outras pessoas se alimentam. O ambiente deve ser calmo e tranquilo. Livre-se da TV e das distrações (brincadeiras e jogos). A atenção voltada para o ato de alimentar-se ativa os mecanismos de saciedade no organismo.

 

 

 

Só sair de casa no carro da família

Atividades físicas previnem e controlam a obesidade, apesar das tendências genéticas. As pesquisas mostram que filhos de pais ativos, com idades entre 4 e 7 anos, têm seis vezes mais chance de ser ativo.

Fonte: revistavivasaude

No mês das crianças algumas opções de diversão pelo Brasil

No Brasil é possível encontrar diversas atividades para a diversão tanto para os pequenos quanto para os grandes. Abaixo algumas dicas:

O Rio Quente Resorts  segue uma estratégia de parque de Orlando: de tempos em tempos se obriga a lançar algo novo. As atrações de 2012 são o Xpirado, um toboágua com área temática, e o Hotel Rio Quente Cristal (rioquenteresorts.com.br). Antes disso houve a impactante Praia do Cerrado, com sua areia branquinha. Segundo Manuel Carlos Cardoso, diretor do Rio Quente Resorts, R$ 180 milhões serão investidos nos próximos cinco anos em coisas como o Hot City, um centro de entretenimento noturno inspirado no Downtown Disney, de Orlando, com shopping, restaurantes, cinemas e arena para shows.

 

 
Royal Palm Resort - Campinas

Distante a aproximadamente 100 quilômetros da capital paulista, o resort conta com uma enorme área de lazer, sete restaurantes e bares, cafeteria, adega, lojas, cinema e spa. Ufa! É atração que não acaba mais. De um lado, os avós relaxam tranquilamente nas piscinas térmicas. Do outro, pais, tios e primos aproveitam os espaços de lazer, a sauna, o spa e toda a comodidade dos resorts e hotéis-fazenda.

www.royalpalm.com.br

 

 

Iberostar Bahia - Praia do Forte

O colorido e a decoração meio extravagante são a marca-registrada deste que foi um dos primeiros resorts do país a trabalhar com o sistema all-inclusive. Por aqui, o conforto vem acompanhado por uma grandiosa estrutura: são seis restaurantes, oito bares, três grandes piscinas e um spa – compartilhado com o Iberostar Praia do Forte.

www.iberostar.com
 

Barretos Country - Barretos/SP

Aqui você sente de cara o clima sertanejo: os funcionários vestem chapéu e cinturão e o café da manhã é servido no fogão a lenha. Passeios de charrete, a cavalo e de boi fazem parte da programação. Os quartos mais novos são os da categoria Luxo.

www.barretoscountryhotel.com.br/

Beach Class Resort Muro Alto

É o preferido das famílias com crianças e dos grupos em viagem de excursão – tudo por causa da excelente área de lazer e do serviço bem-treinado. Entre as principais atrações do Beach Class Resort Muro Alto está a gigantesca piscina, que percorre todo o hotel e avança quase até a praia.

www.beachclassresort.com/

viajeaqui

 

 

 Beach Park

O Complexo Beach Park é uma estrutura de turismo e lazer localizado a 15 minutos da cidade de Fortaleza, no Ceará. São mais de 180 mil metros quadrados de diversão e emoção, que atrai anualmente aproximadamente 800.000 turistas.

www.beachpark.com.br

 

Costão do Santinho

Situado na exuberante Praia do Santinho, ao norte da Ilha de Santa Catarina, e permeado por dunas, costões, trilhas e sítios arqueológicos, o resort é um empreendimento turístico completo, com dezenas de atividades e novidades o ano todo. Abençoado pela natureza - possui 750 mil m2 de Mata Atlântica preservada e mais de 200 mil m2 de área construída - o resort proporciona aos seus hóspedes um atendimento de padrão internacional, alta gastronomia, SPA e lazer diversificado, que inclui campo de golfe, complexo esportivo e náutico e o maior conjunto de piscinas internas e externas aquecidas em resorts do Brasil.

www.costao.com.br/

 

 

 Beto Carrero World

Após uma visita ao parque da Disney nos Estados Unidos, o sonhador Beto Carrero resolveu colocar as mãos às obras e construir com seus próprios recursos o maior e mais incrível parque multi-temático do mundo. Vendeu tudo que tinha e adquiriu uma área no município de Penha, situado num belo trecho do litoral catarinense. Hoje, chamar de parque de diversões o Beto Carrero World é limitar a grandiosidade do empreendimento.

www.betocarrero.com.br/

 

 

Pesquisa conclui: Vinho é melhor para saúde quando não tem álcool

Se a ideia é beber para deixar o coração mais saudável, a melhor pedida é o vinho não-alcoólico - ou então o bom e velho suco de uva

Pessoas chegadas num vinho sempre aproveitaram os famosos benefícios para o coração que a bebida proporciona para dar uns goles a mais. Afinal de contas, o objetivo é ficar saudável – ficar bêbado é apenas um efeito colateral. Pois é, talvez seja bom rever essa postura: aparentemente, uma coisa impede a outra.

Uma pesquisa desenvolvida pelo Hospital Clínic de Barcelona mostrou que vinhos não-alcoólicos são os verdadeiros amigos do coração. Pelo jeito, o álcool só atrapalha. O experimento foi conduzido da seguinte maneira: 67 voluntários tinham que escolher um dos seguintes drinks para beber por 4 semanas seguidas – vinho tinto (300 ml/dia), vinho tinto não-alcoólico (300 ml/dia) e gim (90ml/dia). Ao final do período, as pessoas tinham que trocar de bebida, até completar as 3 opções. Todos os participantes tinham diabetes ou algum dos fatores de risco: pressão alta, colesterol elevado, histórico familiar de doenças do coração, obesidade ou tabagismo.

 

Das três opções de bebida, a única que não tinha álcool em sua composição foi, de longe, a mais benéfica. Diminuiu a pressão sanguínea, abaixou a chance de doença cardiovascular em 14% e o risco de derrame em 20%. Como os dois vinhos apresentam basicamente as mesmas substâncias, os cientistas não demoraram a concluir que o álcool bloqueia a ação dos polifenóis, antioxidantes que protegem o coração.

Dessa maneira, se sua intenção realmente é ter uma vida um pouco mais saudável, a saída é não usar o álcool. E o que mais tem por aí é alimento com antioxidante, a começar pelo próprio suco de uva, que é considerado o elixir da longevidade por alguns. Chá, café, ervas, frutas e nozes também são algumas opções. Aliás, se é pra manter um hábito gostoso em prol da saúde, pode mandar ver no chocolate: o cacau é uma excelente fonte de antioxidante.

 

Fonte: revistagalileu

Sem desculpas para malhar: Os melhores Apps para exercícios físicos

Seus gadgets podem ajudar a criar uma rotina de atividades ou até a melhorá-la. Você só precisa dos apps certos.
É preciso dizer: escolher aplicativos de fitness é como comparar cadeiras com aviões. Cada app tem uma finalidade específica — e ela pode ser muito específica MESMO. Então, vamos apresentar uma lista com menções honrosas, cada uma com sua particularidade, para depois mostrar o top 5 de melhores aplicativos.


Menções honrosas


Para dieta: Lose It!

A árdua tarefa de perder peso pode ficar mais simples se você tiver duas coisas: um plano e um personal trainer. O Lose It! faz os dois papéis, processando os números de consumo de calorias e monitorando a quantidade de exercícios. Registre o que você come e quais são suas atividades físicas e ele coloca você na linha para chegar nos quilos desejados.

Gratuito para Android e iOS.



Para se soltar: Pocket Yoga

Para os iniciantes na yoga, até a posição do cachorro olhando para baixo é difícil. Você precisa de força, fôlego, foco e… prática. Esse app ajuda nesse último item, que dá uma aula completa. Você ainda pode escolher entre diversos estilos, níveis de dificuldade e durações.

 

Gratuito para Android e iOS.

 

 

Para checar o pulso: Instant Heart e Cardiio

 

Saber sua frequência cardíaca pode ajudar a se manter na zona correta para queimar gordura. Além disso, seu pulso em repouso é um bom parâmetro para acompanhar seu progresso nos exercícios ou saber seu estado geral de saúde. Nem todo mundo pode comprar um monitor cardíaco sofisticado, mas dá para usar uma coisa que já está aí no seu smartphone: a câmera. A cada batida do coração, nossa pele muda de cor discretamente, mas essa variação é suficiente para ser detectada por uma câmera de celular. Parece mágica, parece mentira, mas não é, funciona de verdade.

 

Instant Heart Rate é gratuito para Android; para iOS, o Cardiio custa 5 dólares


Top 5


5º lugar: Workout Trainer

Para instruções e motivação, o Workout Trainer, da Skimble, é bem prático. Tem centenas de exercícios, que você pode filtrar por critérios como tempo disponível, equipamentos, grupos de músculos que você quer trabalhar e o nível desejado de intensidade. Fotos de cada exercício e vozes digitalizadas (horríveis, diga-se de passagem) ensinam como fazer.

Por 3 dólares por mês ou 25 por anos, você pode assinar o aplicativo. Na versão paga, as terríveis vozes robóticas são substituídas por um treinador de verdade falando. Também saem as fotos e entram vídeos, muito mais úteis. Tudo isso sincroniza com o site do Skimble. Um aplicativo muito bem pensado, mas com a assinatura bem salgada. Para iOS e Android.

Para saber mais sobre todos os TOP 5, acesse o site abaixo e divirta-se:

hmbt

O que é a Fisioterapia Forense

O curso de Perícia Judicial do Trabalho para Fisioterapeutas é  uma área nova e promissora dentro da Fisioterapia, que capacitará o profissional a atuar de três formas diferentes.

 

Uma das formas de trabalho que o curso possibilita ao fisioterapeuta é o Assistente Técnico da Reclamante. Este profissional atua quando um funcionário se sente lesionado devido à execução de exercícios repetitivos na empresa em que trabalhava e procura um advogado para abrir um processo contra a mesma, sendo necessário gerar provas comprobatórias de que o cliente realmente se lesionou devido ao seu trabalho. Neste caso o Fisioterapeuta, realizará uma anamnese com este cliente e utilizará de testes específicos entre outros recursos aprendidos no curso, além do seu conhecimento em Biomecânica, Análise Cinético Funcional, etc para elaborar um Laudo Cinesiológicofuncional, que será anexado ao processo e encaminhada ao juiz que julgará o caso.

Neste caso, a empresa processada precisará de um advogado para defendê-la, que providenciará provas que minimizem ou anulem a responsabilidade da mesma. Esta é a segunda forma de trabalho que o curso possibilita, o Assistente Técnico da Reclamada, que fará toda uma análise na empresa para levantar provas de que esta se preocupava com o trabalhador ao providenciar um mobiliário ergonomicamente adaptado, estabelecer a prática de atividades laborais, possibilitar as pausas durante o expediente, etc. Assim, o Fisioterapeuta faz uma avaliação do posto de trabalho do funcionário e elabora um laudo, o qual será adicionado ao processo de defesa e encaminhado ao Juiz do caso.
Ao analisar os processos de acusação e defesa, o Juiz poderá nomear um Fisioterapeuta à Perito Judicial para o caso em questão se houver alguma dúvida sobre a veracidade das partes. Esta é a terceira possibilidade de atuação adquirida com o curso, o Perito Judicial do Trabalho, onde o Fisioterapeuta, de forma imparcial, executará técnicas específicas de avaliação tanto na empresa quanto no cliente, para elucidar ao máximo a decisão do Juiz, auxiliando-o para que o veredicto seja fidedigno.
 

Dessa forma, o profissional que conclui o curso Perícia Judicial do Trabalho para Fisioterapeutas está capacitado para desenvolver tais atividades junto à justiça do trabalho, cível, entre outras, além de estar apto para trabalhar também com DPVAT, INSS, exames cinesiológicos funcionais, entre outros.

Os profissionais formados em Perícia Judicial do Trabalho para Fisioterapeutas estão conquistando o mercado de trabalho, devido à quantidade de processos trabalhistas envolvendo funcionários com algum tipo de lesão e consequentemente uma INCAPACIDADE FUNCIONAL, sendo necessário o FISIOTERAPEUTA para fazer avaliações funcionais, biomecânicas ou do posto de trabalho, e sempre que necessário, a nomeação como perito para auxiliar na elucidação do caso.

Desta forma, este é o objetivo do curso, possibilitar que o profissional aprenda diversas ferramentas de avaliação, as quais geram os relatórios (PROVAS) de que os advogados necessitam.

É importante ressaltar que, Nós Fisioterapeutas, NÃO fazemos perícias Médicas, pois esta é uma modalidade diferente. A Perícia Judicial do Trabalho para Fisioterapeutas é um complemento do processo que trata da avaliação funcional das partes envolvidas no processo.

 

por Jamim Rivadavel

 

 

fisiobrasil.com.br

Pilates com Humor - Pilates do Caribe

Capitão Jack Sparrow já pode treinar Pilates no Stand Up Paddle board

Assim como o personagem Jack Sparrow, interpretado por Johnny Depp no filme Piratas do Caribe, em todos os seus trabalhos o ator mostra que pode interpretar com extrema facilidade qualquer tipo de figura, desde adolescentes rebeldes e mocinhos, até ciganos e escritores.

Versatilidade e bom humor é o que essa arte representa, e com certeza o ator também se sairia muito bem nos exercícios de Pilates.

tudosobrepilates