No antigo Egito era costume dormir em travesseiros feitos de pedra. A tradição se espalhou para todo o oriente, aos poucos. No século XII, as orientais colocavam uma espécie de tijolo sob a cabeça quando se deitavam. Segundo estudiosos, a prática era frequentemente adotada para não desmanchar o penteado das mulheres. Ao longo dos anos, o travesseiro evoluiu até se tornar macio e confortável, e confeccionado com diferentes materiais e formatos, para atender a cada tipo e gosto dos consumidores.
O importante é saber que o travesseiro é parte fundamental na saúde da coluna e um dos principais componentes para termos sono de qualidade! Sua função mais importante é alinhar a nossa coluna cervical com o tronco, permitindo livre circulação sanguínea e dos estímulos elétricos enviado pelo cérebro aos órgãos do nosso corpo.
Escolha o melhor travesseiro para você, considerando altura e grau de conforto.
Tipos de Travesseiros
A resistência e flexibilidade do travesseiro dependem do material que o compõe. Atualmente, existem várias opções de enchimento no mercado, que podem ser:
Espuma compacta ou poliuretano - não cede facilmente ao peso da cabeça, o que não varia a altura do travesseiro durante a noite. Contudo, é pouco macio; 
Flocos de espuma - este travesseiro apresenta um espaço entre os pedaços de espuma, deixando-o mais macio. Mas, os flocos soltos podem se deslocar para os cantos da fronha durante a noite; 
Espuma viscoelástica ou com "Espuma da Nasa" - é um tipo de espuma de última geração, que se adapta ao contorno e à temperatura do corpo, facilitando a circulação sanguínea e prevenindo dores musculares; a sensação é de estar deitado com a cabeça sobre uma nuvem, pois não há pressão contrária da espuma. 
Espuma látex - este material recebe tratamento antiácaro e, por ter uma estrutura perfurada, favorece a ventilação do travesseiro. Ele é confortável e dispõe de apoio ideal para todas as posições. Entretanto, como é de "borracha", exerce pressão contrária ao peso da cabeça, o que pode significar dores na cervical quando a pessoa costuma mexer-se na cama durante a noite.
Molas - Em meados de 1950, houve tentativas de introdução de travesseiros de molas no mercado. Porém, como esses travesseiros eram copiados dos colchões de molas, não obtiveram sucesso, pois eram duros e barulhentos. Com a evolução dos colchões, houve outras tentativas, utilizando molas ensacadas em tecido. Este tipo de molejo é muito eficiente para os colchões, pois as molas são separadas e permitem uma adaptação personalizada ao corpo, além de diminuir o ruído. Mas, novamente, como o travesseiro é um produto que sofre pressões em todos os sentidos e deve apresentar um formato não retangular, as molas ensacadas nunca funcionaram para um bom travesseiro. 
Plumas e penas de ganso- estes são os modelos mais macios, moldáveis e leves de travesseiro. Eles se ajustam facilmente ao formato da cabeça e costumam estar presente nos ambientes mais sofisticados. Entretanto, são os que mais acumulam fungos, ácaros e bactérias, além de não serem estruturados o suficiente para alinhar a cervical com o tronco quando estamos deitados de lado (posição mais comum). Se sua opção for essa, troque-os com muita frequência.
Fibra e Microfibra - também conhecido como pluma sintética de poliéster siliconada, é um material bem flexível, mas por ser sintético pode gerar calor em demasia, bem como reações dermatológicas.
Ervas - utilizado pelos adeptos da aromaterapia, acredita-se que um travesseiro com ervas pode melhorar a qualidade do sono. O alecrim, por exemplo, amenizaria dores de cabeça; a camomila seria tranqüilizante e a macela combateria a insônia. Mas não há qualquer comprovação destes efeitos, senão quanto ao perfume em si. Pessoas alérgicas devem evitar este tipo de travesseiro. Além disso, não oferecem sustentação correta à coluna cervical, pois as ervas se movem para as laterais do travesseiro e deixam a cabeça em má posição durante o sono. Travesseiros Ortopédicos e Terapêuticos
Travesseiro Viscoelástico: Sua densidade progressiva se envolve no pescoço e permite um alinhamento perfeito da cervical com o tronco. A sensação é de estar deitado sobre uma nuvem, em que o formato da orelha fica "desenhado" na espuma quando tiramos a cabeça do travesseiro. Além disso, é o único no mercado que oferece os tratamentos magnético e infravermelho longo em sua fabricação, que contribuem para o relaxamento muscular, combate a insônia e dores de cabeça.
Travesseiro com Regulagem de Altura - o Travesseiro Multicamadas, com Regulagem de Altura, permite que o usuário regule a medida exata que lhe dá mais conforto e alinhamento para a cervical. Tanto para quem dorme de lado, quanto para quem dorme de decúbito dorsal (barriga para cima), o Travesseiro Multicamadas oferece a altura ideal. Ortopédico, tem a firmeza necessária para suportar o peso da cabeça e evitar que a mesma se movimente durante a noite. O Travesseiro Multicamadas vem com camadas de espuma sobressalentes, para aumentar a altura conforme a necessidade do usuário. Possui ainda os tratamentos magnético e infravermelho longo em sua fabricação, que contribuem para o relaxamento muscular, combate a insônia e dores de cabeça.
Proteção antiácaro
Travesseiros com esta proteção são essenciais para proteger o produto de ácaros e bactérias. Em seis meses de uso, um travesseiro comum pode acumular até 300 mil ácaros.Altura ideal
A altura do produto deve ser igual à distância entre o pescoço e a parte interna do braço do usuário.
Dicas de uso
- O travesseiro deve estar de acordo com o colchão utilizado. Um travesseiro firme sobre um colchão mole, por exemplo, não é adequado, pois eleva mais a cabeça do que o corpo;
- Para manter o formato do produto, procure sacudir ou batê-lo diariamente, além de deixá-lo em local bem ventilado com frequência, para evitar odores;
- Fique atento às instruções de lavagem de cada travesseiro, pois nem todos podem ser lavados da mesma forma;
- Evite expor seu travesseiro ao sol, diretamente, pois isso compromete a resistência mecânica da espuma e acaba por diminuir sua vida útil;
- Recomenda-se trocar o produto no máximo a cada dois anos, para evitar fungos e bactérias
* Os travesseiros acima são encontrados na Cia do Sono
Fisioterapia com Você: O ideal é sempre dormir de lado (decúbito lateral). Esta posição diminui a pressão sobre os discos intervertebrais, alinhando a coluna. Associado à um bom colchão e altura ideal do travesseiro, evitam o surgimento das lesões. Para aqueles que dormem de barriga para baixo (decúbito ventral) é sugerido a utilização de um travesseiro embaixo da barriga, e um travesseiro sob os joelhos para quem dorme de barriga para cima (decúbito dorsal). A orientação para o uso de um bom colchão e de um bom travesseiro é essencial para nós Fisioterapeutas.
* Em breve dicas para escolher o melhor colchão
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