Pesquisar este blog

segunda-feira, 10 de outubro de 2011

Qual é a melhor atividade física?



Fernando Lucchese é cirurgião cardio-vascular, autor de 6 livros de saúde dirigidos ao público geral, entre eles Pílulas para viver melhor, Desembarcando a Hipertensão, Desembarcando o Diabetes. Abaixo um trecho do livro Desembarcando o Sedentarismo:

"Pare e Pense: Atvidade física não se usa como uma receita de bolo!
Pergunte-se: É bom para quem? (que tipo de pessoa)

É bom pra que?(qual o benefício). A escolha da atividade física deve ser sempre personalizada.

Antes de responder que Natação é o melhor exercício ou afirmar que Caminhar é melhor do que Correr, pense no seguinte:
- Natação, evidentemente, é um exercício maravilhosoque realiza e beneficia milhares de pessoas. Entretanto. algumas pessoas, motivadas pelo entusuiasmo, poderão se decepcionar e não se adaptar à natação.
Podem por exemplo, achar a água fria mesmo que aquecida, ter dores de ouvido ou ter problemas com pele e cabelos.
Daí porque "as ovelhas tem que estar no campo e não no mato".
Cada um de nós nasce para uma coisa.
Quando falamos em atividade física, temos que considerar nossos objetivos.
Os benefícios e resultados proporcionados pelo treinamento estão diretamente ligados ao prazer e ao interesse na atividade.
Antes de escolher uma atividade física, considere:

NECESSIDADES: é do que você precisa para melhorar sua saúde. Ou para suprir aquilo que foi detectado como carência na sua avaliação.
PRAZER: Escolha uma modalidade que lhe dê prazer, que faça você sentir-se um atleta ou super-homem, que melhore sua auto-estima.
FACILIDADES: Considere também a proximidade de casa ou trabalho, a existência de um parceiro para o tênis ou de 21 para o futebol, etc.

Tente na medida do possível, conciliar as necessidades e o prazer, associando as facilidades existentes.
Determine os objetivos e lembre que cada tipo físico tem suas vantagens e pode ou não ter desvantagens."



M.C.M: Concordo plenamente com o Dr. Lucchese. É mais fácil e prazeiroso, unir o útil ao agradável!

Nenhum comentário: